รู้สึกว่าตัวเองมีหลากหลายอารมณ์ บางครั้งโกรธจนคุมตัวเองไม่อยู่ บางครั้งเศร้าจนทำร้ายตัวเอง ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Buangam

อาการโกรธจนควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ คิดมาก เศร้าดังกล่าวมานั้น เป็นอาการที่อยู่ในหลายๆกลุ่มโรคได้ หรือถ้าเป็นแค่ชั่วคราวแล้วหายไป อาจจะไม่ได้เป็นโรคก็ได้เช่นกัน

การจัดการกับอารมณ์นั้นสำคัญที่สุดในตอนนี้ค่ะ ถ้าอาการยังไม่รุนแรงจนถึงขั้นทำร้ายตนเองหรือผู้อื่นจนได้รับบาดเจ็บสาหัส อาจจะนึกถึงแค่ความผิดปกติในการควบคุมอารมณ์แบบชั่วคราวซึ่งรักษาและควบคุมได้ด้วยการตั้งสติ อาจจะลองนับ 1-10 ในใจหรือเดินไปยังที่สงบเพื่อคุมอารมณ์ก่อน

แต่ถ้ามีพฤติกรรมทำร้ายตนเองและผู้อื่น เก็บตัวมาก พฤติกรรมการกินการนอนเปลี่ยนแปลง อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ ควรรีบไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตต่อไป