มีอาการเครียด กังวลมาหลายวัน นอนไม่ค่อยหลับ เป็นอาการของอะไร

 สวัสดีค่ะคุณ Gam Napatsawan

อาการนอนไม่ค่อยหลับ ฟุ้งซ่าน คิดมาก ร้องไห้บ่อยๆ ดังกล่าวมานั้น อาจจะเป็นอาการของการพักผ่อนไม่เพียงพอ มีความเครียดจากปัจจัยต่างๆในชีวิต ภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือความผิดปกติทางอารมณ์ เป็นต้น

โดยภาวะที่นอนไม่หลับดังกล่าวมา ดูน่าจะมีสาเหตุมาทางจิตใจเป็นหลักค่ะ แนะนำการนั่งสมาธิก่อนนอนได้ หาสิ่งที่ชอบทำ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ตื่นเต้นหรือทำให้มีความเครียดมากๆก่อนนอน 

ควรไปพบแพทย์หากมีอาการเป็นต่อเนื่อง 2 สัปดาห์ขึ้นไปไม่ดีขึ้น ร่วมกับมีภาวะผิดปกติเช่นมีพฤติกรรมการกินการนอนเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน จนไม่สามารถไปเข้าร่วมกิจกรรมหรือไปเรียนได้ตามปกติ มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ต้องลาป่วยเพราะปวดศีรษะ อ่อนเพลียบ่อยๆ โดยควรแจ้งผู้ปกครองหรือคุณครูเพื่อไปพบจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินสภาพจิต และรับยาหรือทำจิตบำบัดอย่างต่อเนื่อง