มีอาการเครียดและคิดมากเป็นอยู่ตลอดเวลา และมีพฤติกรรมการกินและการนอนเปลี่ยนแปลงไป เกิดจากอะไร

สวัสดีค่ะคุณ Narisara Vava

อาการเครียดและคิดมาก ที่เป็นอยู่ตลอดเวลา ร่วมกับทำให้มีพฤติกรรมการกินและการนอนเปลี่ยนแปลงไป สมาธิไม่ดีเท่าเดิม อยากร้องไห้ ดังกล่าวมานั้น ถ้าเป็นแค่ชั่วคราวมีช่วงที่ดีขึ้นได้ อาจเป็นภาวะเครียดจากเหตุการณ์ต่างๆในชีวิต หรือปฎิกิริยาตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นรอบตัว แต่หากมีอาการดังกล่าวต่อเนื่องเป็นตลอดเวลาติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ไม่มีช่วงที่ดีขึ้น อาจเข้าข่ายกลุ่มภาวะซึมเศร้า หรือโรคซึมเศร้าได้ค่ะ

แนะนำสังเกตอาการตนเองอย่างใกล้ชิด หากเป็นต่อเนื่องทั้งวันไม่มีช่วงที่รู้สึกดีเลย ร่วมกับทำอะไรที่เคยชอบทำก็กลับไม่สนุกแล้วนั้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจุสุขภาพจิตอย่างละเอียดต่อไป

เบื้องต้นพยายามคิดถึงเรื่องดีๆในชีวิต หาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ พูดคุยระบายปัญหากับผู้ที่ไว้ใจได้