ช่วงนี้รู้สึกเครียดง่าย ร้องไห้ ทำร้ายตัวเอง รู้สึกไร้ค่า กลัวสายตาของคนที่มองมา ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะ หนูอายุกำลังจะเข้า17ปี เวลาหนูเครียด โดนกดดัน หรือได้รับคำพูดแย่ๆใส่อาจมากหรือน้อยก็อ่อนไหวได้ง่ายมากค่ะ หนูร้องไห้บ่อย นิดๆหน่อยก็ร้องไห้ เมื่อก่อนหนูไม่เคยเป็นเลยค่ะ จนขึ้นม.3หนูมีอาการแบบนี้ ร้องไห้ติดหลายคืนบางครั้งก็ไม่ทราบสาเหตุ ในใจลึกๆมันหนักอึ้งเหมือนมีเรื่องให้คิดตลอดเวลาและสามารถร้องไห้ได้ทุกที่ที่ต้องการ เวลาร้องไห้หนูจะชอบทำร้ายตัวเอง เช่น จิกหัว จิกหน้า จิกแขน หยิกแขน ตบหน้า ทำยังไงก็ได้ให้เจ็บแล้วความรู้สึกจะดีขึ้นค่ะ หนูมีความคิดที่ไม่อยากมีความรู้สึก อยากหายไป เวลาไปโรงเรียนจากที่สนิทกับเพื่อนแต่ล่าสุดได้ทะเลาะกันจากที่คิดว่าเพื่อนคือเซฟโซนตอนนี้หนูกลับกลัวทุกสายตาที่มองมา หนูไม่กล้าไว้ใจใคร หนูคิดว่าทุกคนน่ากลัวมาก เหมือนในสายตามีคำด่าอยู่ในนั้น หนูรู้สึกโดดเดี่ยวไม่เป็นตัวของตัวเองเหมือนเมื่อก่อน ทุกครั้งที่หนูคิดมากทุกครั้งที่ร้องไห้มันมีเสียงดังๆในหัวหนูตลอดแต่มันก็เงียบ เป็นความดังในหัวที่เงียบหนูไม่รู้จะอธิบายยังไง จากที่เคยชอบการพูดหน้าชั้นเรียนตอนนี้หนูไม่ชอบมันมากๆ หนูไม่กล้าสบสายตาใคร กลับมาบ้านหนูรู้สึกว่าตัวเองเป็นลูกที่แย่ เป็นที่ไม่ต้องการ หนูจำคำพูดที่แม่พูดตอนเด็กๆได้ดีว่าแม่ไม่ได้อยากให้หนูเกิดมา หนูเคยโดนแม่ตบหน้าและทุกครั้งที่มีเรื่องเครียดภาพวันนั้นจะเข้ามาในหัว หนูไม่มีสมาธิจดจ่ออะไรมาก จากที่ชอบอ่านนิยายตอนนี้อ่านได้ไม่กี่บรรทัดก็ต้องหยุด หนูหงุดหงิดง่าย เวลาโพสต์รูปลงโซเชียลหนูรู้สึกกลัวว่ารูปตัวเองจะไปทำให้ใครไม่ชอบ หนูรู้สึกว่าทุกคนมองหนูเหมือนเศษขยะเศษอาหาร รู้สึกไร้ค่ามากเลยค่ะ หนูป็นอะไรหรือเปล่าคะ หนูต้องทำยังไง