ช่วงนี้ใกล้สอบ รู้สึกเครียดจนปวดหัว อารมณ์ฉุนเฉียวง่าย ควรทำอย่างไร

 สวัสดีคะคุณ Kaewky

ภาวะเครียด ส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจค่ะ เพราะจะทำให้มีการหลั่งเรื่องของฮอร์โมนคอร์ติซอล ทำให้ร่างกายอ่อนแรงลงค่ะ 

เคล็ดไม่ลับ-รับมือกับความเครียด 

ความเครียด เป็นเรื่องปรกติที่เกิดขึ้นได้ค่ะ แต่ก็ต้องอยู่ ในความสามารถในการจะ ทำให้หายไปได้ค่ะ เพราะถ้าไม่สามารถทำให้หายไปได้อาจจะทำให้เป็นภาวะซึมเศร้าขึ้นมากได้ค่ะ

ความเครียดส่งผลให้คนไข้ อาจจะมีเรื่องภาวะทางจิตใจที่ไม่ต้องการทำอะไร ท้อแท้ ส่วนภาวะทางกายอาจจะด้วยอาการเจ็บป่วย เหนื่อยอ่อนเพลีย ปวดศีรษะเป็นต้น 

การผ่อนคลายช่วยได้ค่ะ 

อย่างในกรณีของคุณการหาเพื่อนเพื่อติวสอบอาจจะเป็นทางออกที่ดีค่ะ