มีกระดูกแขนหัก ควรกินอาหารเสริมเกี่ยวกับกระดูกตัวไหน

 สวัสดีค่ะคุณ Somphob Thongsang

การเสริมสร้างกระดูกให้เกิดความแข็งแรงนั้น หลักๆคือการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

โดยกลุ่มเกลือแร่ วิตามินที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ไม่หักง่ายได้แก่แคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งสามารถกินเสริมได้เช่นกัน แต่อาจจะไม่ได้ช่วยให้กระดูกเชื่อมกันได้ไวขึ้นโดยตรง กรณีมีกระดูกหักไปแล้ว

ภาวะกระดูกที่หักนั้น ถ้าหักจากอุบัติเหตุและได้รับการดามซ่อมแซมแล้ว ขึ้นกับการฟื้นตัวของร่างกาย ส่วนใหญ่กระดูกแขนใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือนกว่าจะเชื่อมกันดีค่ะ แนะนำการไม่ขยับบ่อยๆบริเวณที่หัก และติดตามอาการกับศัลยแพทย์ด้านกระดูกอย่างต่อเนื่อง