พี่สาวจากไป มีอาการเครียด ไม่มั่นใจ

สวัสดีครับ

อาการที่เล่ามาทั้งหมดถือได้ว่าอยู่ในภาวะเครียดครับ ถ้าหากปล่อยไว้นานๆ อาจเป็นโรคซึมเศร้าได้  อาการที่เล่ามาเป็นเรื่องปกติที่สามารถพบได้ในคนทั่วไปครับ หากต้องเพชิญหน้ากับการสูญเสีย  อาการคิดมาก ไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่กล้าเข้าสังคม รวมไปถึงอาการคิดจะทำร้ายตัวเอง ล้วนเป็นผลที่เกิดการกระทบผลทางจิตใจได้

เบื้องต้นหากมีอาการเครียดมาก แนะนำว่าไม่ควรอยู่คนเดียว ควรหากิจกรรมทำ ออกกำลังกาย ดูหนังฟังเพลง ไหว้พระ ทำบุญ ควรหาคนพูดคุยปรึกษาด้วย ไม่ควรเก็บตัวครับ อาจพูดคุย เปิดอก เล่าสิ่งที่เกิดขึ้นให้คนที่ไว้ใจฟัง ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ เพื่อนสนิท หรือถ้าหากไม่มีใครพร้อมที่จะรับฟัง สามารถโทรหาสายด่วนกรมสุขภาพจิตได้ที่เบอร์ 1323 ครับ 

แนะนำว่าถ้าหากอาการยังเป็นอยู่มากควรไปพบจิตแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกัยสิ่งที่เกิดขึ้น จะทำให้สบายใจขึ้นได้ สิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งคือการทำร้ายตัวเอง ให้นึกถึงอนาคตข้างหน้า และนึกถึงคนที่อยู่ด้านหลัง ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ ครอบครัว เพื่อนฝูง จะมีใครที่จะต้องเสียใจบ้างถ้าหากเราเป็นอะไรไป 

คุณหมอขอเป็นกำลังใจให้หายไวๆครับ