-
เป็นคนตัวเล็ก แต่หน้าท้องใหญ่เหมือนคุณแม่หลังคลอด ต้องทำอย่างไร
-
Nov 18, 2019 at 02:29 PM
ตัวเล็กผอมแต่หน้าท้องใหญ่หย่นยาน เป็นชั้นเหมือนคุณแม่หลังคลอด ต้องทำยังไงคะNov 18, 2019 at 05:48 PM
คุณ Aom
การที่หน้าท้องใหญ่หย่อนยาน ก็เหมือนการอ้วนลงพุงในผู้ชาย แต่ผู้หญิงจะมีรูปร่างเหมือน Pear shape คือ อ้วนตรงท้องน้อยแทน มักพบในวัยกลางคนและหลังคลอดหน้าท้องหย่อนยาน กล้ามเนื้อไม่กระชับ คำแนะนำ 1.ต้องลด นน. ควบคุมอาหาร อาจใช้วิธี Intermittent fasting , คีโต หรือ ไบคาร์ป ก็ได้ 2. บริหารร่างกาย กล้ามเนื้อหน้าท้อง ซึ่งหาวิธีการได้ใน Net ทั่วไป 3. การใช้ยาคุมกำเนิดบางอย่างทำให้ นน เกินได้ โรคถุงน้ำในรังไข่ PCOs ควรปรึกษาแพทย์ด้วยครับ 4. ไม่นั่งหรือนอน นานๆ ควรมีกิจกรรมการเคลื่อนไหวออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ใช่อาหารเป็นสิ่งระบายความเครียด ไม่ทานเหล้า บุหรี่ หรือยาเสพติด ครับ พยายามทำให้ BMI ไม่มากกว่า 18 -24 ครับ
กรุณาอ่าน เรื่อง อ้วนลงพุง ได้ที่นี่ครับ
-
ถามแพทย์
-
เป็นคนตัวเล็ก แต่หน้าท้องใหญ่เหมือนคุณแม่หลังคลอด ต้องทำอย่างไร