ถามแพทย์

  • มีความรู้สึกว่าตื่นมาทุกเช้าต้องเจอเรื่องเดิมๆ ปัญหาเดิม ๆ รู้สึกเครียดเหงา คิดมากนอนไม่หลับ

  •  Jiratchaya Sritabud
    สมาชิก
    หนูเองเคยพยายามกินยาเกินขนาดมา2ครั้งเพื่อหนีทุกปัญหา แต่สุดท้ายก็ต้องตื่นมาเจอเดิมๆ เครียดมาตลอดเวลาทั้งเรื่องเงิน เรื่องเรียน เรื่องงาน ทำงานมาเงินก็ไม่พอใช้ ไหนจะค่าเทอมอีก ค่าเช่าหออีก ยังไม่พอแค่นี้ยังมีเดี๋ยวอันนั้นก็เสีย อันนี้ก็พัง และมาตอนนี้รถพังอีก ไปไหนก็ไม่ได้ เครียดมาก รู้สึกเหมือนตัวเองโดดเดี่ยว พอจะสบายใจก็มีเรื่องมาให้ทุกตลอดเลย คิดไปเอง คิดมาก เยอะมาก นอนไม่หลับ กินได้น้อยลง ทีแรกหนูคิดว่าคงเครียดไป แต่ตอนนี้คิดว่าไม่ล้ะ ไม่อยากมีชีวิตละ ไปไหนก็ลำคานคนเยอะ ชอบอยู่คนเดียวเงียบๆ บางทีดูทีวีก็ลำคานนักข่าวพูดมาก ลำคานทุกคนที่เข้ามายุ้ง อยากมีคนให้ระบายน่ะ อยากบอกใครหลายๆคนนะว่าไม่โอเค แต่ถึงบอกไปก็แค่นั้น ไม่มีใครสนใจเราจริงๆหรอก
    สนใจสิคะ ลองเข้าวัดดูไหมคะ ตอนที่เราเป็นแบบคุณเราก้ไปเข้าวัดค่ะ ช่วยได้เยอะเลยนะคะ

    สวัสดีคะคุณ Jiratchaya Sritabud

    สวัสดีค่ะ ความรู้สึกที่คุณมีตอนนี้เป็นภาวะที่เรียกว่า ภาวะโรคซึมเศร้า และเนื่องจากคุณมีความรู้สึกที่คิดถึงเรื่องการฆ่าตัวตาย หมอขอแนะนำว่าเป็นภาวะเร่งด่วนที่คุณควรจะไปพบและปรึกษาจิตแพทย์ทันที เพื่อพูดคุยและหาสาเหตุขอภาวะโรคซึมเศร้านี้ และเข้ารับการรักษาทันที ซึ่งการรักษาประกอบด้วยการรับประทานยาต้านการซึมเศร้า และการทำกลุ่มบำบัดค่ะ

    ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ( depression หรือ Major depressive disorder ) โรคซึมเศร้าเป็นสภาวะทางจิตที่เกิดขึ้นต่อเนื่องเป็นเวลา 2 อาทิตย์ ผู้ป่วยมักจะมีปัญหาขาดความมั่นใจ ขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยสนใจมาก่อน รู้สึกเหนื่อยอ่อนเพลีย และบางครั้งมีภาวะเจ็บปวดที่หาสาเหตุไม่ได้ บางครั้งคุณอาจมีภาวะเชื่อในสิ่งที่ผิด และ ได้ยินหรือเห็นสิ่งที่คนอื่นไม่เห็น ภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นในได้คนปกติ ภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนมีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย ดังนั้นหมอขอยืนยันว่าคุณควรไปพบจิตแพทย์ทันที

    อย่างที่กล่าวมาข้างต้นโรคซึมเศร้าเป็น สภาวะจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไป แต่อย่างอย่างไรก็ตาม สภาวะนั้นจะต้องเป็นต่อเนื่องอย่างน้อย 2 อาทิตย์ แพทย์ถึงจะพินิจฉัยว่าคุณมีปัญหาเรื่องภาวะซึมเศร้า เพราะนอกจากนี้ยังมีสภาวะที่ทำให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกเปลี่ยนในช่วงระยะเวลาอันสั้น หรือ เกิดเป็นช่วงเวลา เช่น seasonal affective disorder ซึ่งเป็นสภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล มักเกิดในกลุ่มประเทศเขตหนาว ที่มีระยะเวลากลางวันสั้นลงในฤดูหนาว กลางคืนยาวขึ้นซึ่งในคนไข้กลุ่มนี้สามารถที่ช่วยได้ด้วยการนั่งในห้องที่ใช้แสงไฟพิเศษ ประมาณ 15-20 นาทีต่อวัน

    นอกจากนี้คุณควรจะสังเกตว่าก่อนที่อาการซึมเศร้าจะเกิดขึ้นกับคุณ มีเหตุการณ์อะไรเปลี่ยนแปลงขึ้นในชีวิตของคุณ ทั้งเหตุการณ์ที่คุณคิดว่าอาจจะเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะซึมเศร้าขึ้นหรือไม่ก็ได้ ให้พยายามรวบรวมความคิดเหล่านั้นไว้ด้วย และอีกอย่างที่สำคัญที่จะลืมเสียมิได้คือ คุณมีการใช้สารหรือยาบางอย่างที่ทำให้คุณมีภาวะซึมเศร้าร่วมด้วยหรือไม่

    จุดมุ่งหมายหลักในการรักษาคนไข้กลุ่มนี้ มีดังต่อไปนี้

    1. การป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยมีสภาวะซึมเศร้า

    2. การป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยสูญเสียความรู้สึกสนใจและพอใจที่อยากจะทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวัน

    3. การป้องกันไม่ให้เกิดการสูญเสียความอยากอาหารและมีปัญหาเรื่องน้ำหนักที่ผิดปกติไป

    4. การป้องกันไม่ให้มีการนอนหลับมากเกินไป

    5. การป้องกันเพื่อไม่ให้มีความรู้สึกหงุดหงิด

    6. การป้องกันไม่ให้เกิดสภาวะเหนื่อยอ่อนเพลียและรู้สึกล้าตลอดเวลา

    7. การป้องกันไม่ได้ผู้ป่วยคิดว่าตัวเองมีปมด้อย หรือรู้สึกผิด

    8. การป้องกันให้ผู้ป่วยสามารถมีกำลังใจในการคิดและพยายามคิดและตัดสินใจในทางที่ถูกต้อง

    9. การป้องกันไม่ให้เกิดความคิดที่จะฆ่าตัวตาย

     

    ดังที่หมอได้กล่าวมาข้างต้น ลักษณะอาการที่เกิดขึ้นกับคุณ ต้องได้รับการพบจิตแพทย์ทันที เพื่อประเมินสภาวะทางจิตใจ และให้สามารถได้รับการพินิจฉัยที่ถูกต้อง เพื่อนำไปสู่การรักษาที่มีประสิทธิภาพ เช่น การรักษาด้วยยาต้านภาวะซึมเศร้า และการเข้ากลุ่มบำบัดอย่างที่หมอกล่าวมาข้างต้น