Jan 11, 2022 at 05:28 PM
ผมอายุ 16 โดยปกติเป็นคนคิดมากอาจจะเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำด้วย(ไม่แน่ใจ)
ช่วงนี้รู้สึกเครียด ไม่มีความสุข หดหู่ ไม่แน่ใจว่าเกิดจากคิดมากเกินไปรึเปล่าเพราะช่วง3-4เดือนที่ผ่านมารู้สึกว่าตัวเองคิดมากจนเกินไป(มากกว่าปกติ)และช่วงต้นเดือนธันวาคม(2021)รู้สึกเครียดอย่างที่ว่า เป็นมาเดือนกว่าๆ แต่พอพยายามไม่คิดมันก็ยังคงรู้สึกอยู่ไม่หายเลยไม่มั่นใจว่าเป็นเพราะคิดมากเกินไปจริงมั้ย แล้วถ้าเป็นงั้นมีวิธีแก้ไขไงบ้างครับ
Jan 11, 2022 at 05:45 PM
สวัสดีค่ะคุณ pon_phanuwat
อาการรู้สึกไม่ดี เครียด กังวล ไม่มีความสุขเหมือนเมื่อก่อน อาจจะเกิดจาก ความเครียด ความกังวลที่เกิดขึ้นชั่วคราวหลังการเกิดเหตุการณ์ต่างๆในชีวิต หรืออาจจะเป็นภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ไปอย่างผิดปกติ
ในเบื้องต้น พยายามตั้งสติ ให้ดูว่าปัญหาอยู่ที่ไหน พยายามแก้ให้ตรงกับปัญหา และหาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกหดหู่เหล่านั้น คุยเพื่อระบายความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจได้
หากมีอาการดังกล่าวต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์ขึ้นไป ไม่เคยมีช่วงที่ดีขึ้นเลย ร่วมกับมีพฤติกรรมการกิน การนอนเปลี่ยนแปลงไป มีความคิดอยากฆ่าตัวตายร่วมด้วยนั้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม เพราะอาจเป็นอาการของโรคซึมเศร้า ที่ควรได้รับการดูแลระยะยาวโดยแพทย์ต่อไป
