รู้สึกแย่ตลอดเวลาเลยทำยังไงถึงจะหายคะ

สวัสดีค่ะ คุณ Raksina Puritumme,

                      การชอบร้องไห้ คิดมาก ไม่อยากคุยกับใคร อยากอยู่คนเดียว และความรู้สึกไม่อยากอยู่ หรืออายากตาย แสดงว่ากำลังมีภาวะอารมณ์ซึมเศร้าอยู่ ซึ่งสามารถพบได้เป็นปกติธรรมดา หากมีเหตุการณ์ที่เป็นต้นเหตุให้เกิด โดยมักจะเป็นอยู่เพียงชั่วคราว แล้วค่อยๆ ดีขึ้นไปได้เอง แต่หากอารมณ์ซึมเศร้าดังกล่าวเป็นต่อเนื่องนาน หรือมีอาการต่างๆ ทางร่างกายมากขึ้น เช่น เหนื่อย นอนไม่หลับ ปวดหัว ทานอาหารไม่ได้ มีน้ำหนักลด หรือทำให้เกิดปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การทำงานแย่ลง การเรียนแย่ลง มีการขาดงานหรือขาดเรียนบ่อยๆ หรือมีการพยายามที่จะฆ่าตัวตาย เป็นต้น ก็อาจเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้าได้ ซึ่งแนะนำควรไปพบจิตแพทย์เพื่อให้การรักษาค่ะ ทั้งนี้ ในเบื้องต้น แพทย์อาจตรวจดูว่ามีสาเหตุมาจากโรคทางกายหรือไม่ เช่น มีภาวะไทรอยด์ต่ำ ขาดวิตามินบางอย่าง เนื้องอกในสมอง เป็นต้น ซึ่งหากไม่มีโรคอะไร แพทย์ก็จ่ายยารักษาที่จะช่วยให้อาการต่างๆ ดีขึ้น รวมถึงให้การรักาทางด้านจิตบำบัดค่ะ

                       ในเบื้องต้น ควรเล่าอาการ พูดคุยให้กับคนใกล้ชิด เช่น พ่อ แม่ ญาติผู้ใหญ่ฟัง ซึ่งอาจให้คำแนะนำและกำลังใจกับเราได้ค่ะ หรืออย่างน้อยก็จะได้รับรู้อาการที่ผิดปกติของเรา หรืออาจโทรไปที่เบอร์สายด่วนสุขภาพจิต 1667 เพื่อให้คำแนะนำค่ะ