มีอาการรู้สึกผิดหวังในตัวเอง เบื่อ อึดอัด หงุดหงิดตัวเองตลอด มีความเครียด ความกดดัน ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณTear Tavalin

อาการรู้สึกผิดหวังในตัวเอง เบื่อ อึดอัด หงุดหงิดตัวเองตลอด มีความเครียด ความกดดันในชีวิตต่างๆดังกล่าวมานี้นั้น อาจจะเกิดจากการมีภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ไปอย่างผิดปกติ

โดยจะเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า เช่น เคยทำอะไรที่เคยชอบทำก็ไม่สนุก เก็บตัวมากขึ้น พฤติกรรมการกินและการนอนเปลี่ยนแปลงไป ไม่สามารถไปเรียนหรือไปทำงานได้ตามปกติ

หากมีอาการคล้ายเป็นโรคซึมเศร้าเกิน 2 สัปดาห์ขึ้นไปแล้วนั้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินสุขภาพจิตอย่างละเอียดกับแพทย์ และเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสม เบื้องต้นหาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ พูดคุยระบายปัญหากับผู้ที่ไว้ใจได้