อายุ 15 ปี สูง160ซม. พ่อและแม่สูง 160 ทั้งคู่ ถ้าออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกจะช่วยไหม และมียาเพิ่มความสูงไหม

 สวัสดีค่ะคุณ Farm Kodomo

ตามสรีรร่างกายของเพศชายตามปกติแล้ว ส่วนใหญ่หลังอายุ 18 ในเพศชายก็มักจะไม่สามารถสูงเพิ่มเติมได้อีก และความสูงจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงวัยรุ่นที่อายุประมาณ 13-15 ปี

ซึ่งความสูงมีสองปัจจัย คือจากกรรมพันธุ์คือความสูงของพ่อและแม่ และการดูแลตนเอง ได้แก่ การรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย

จึงแนะนำเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและร่างกายโดยรวมให้แข็งแรง โดย

-รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นกลุ่มโปรตีน เนื้อ นม ไข่ ไม่มียาบำรุงที่ทำให้สูงขึ้นได้ เพียงแต่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกเช่นแคลเซียม วิตามินดี อาหารที่มีประโยชน์ที่หาซื้อได้ง่ายเช่นไข่กับนม ซึ่งเป็นโปรตีนช่วยเสริมสร้างร่างกายได้ และควรงดการรับประทานอาหารหมักดอง เหล้า บุหรี่

-ออกกำลังกายเพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ ควรออกกำลังอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงเป็นประจำ 3-4 วันต่ออาทิตย์ เลือกชนิดของการออกกำลังกายที่ชอบและสามารถทำได้เป็นประจำ อาจแนะนำกิจกรรมที่ต้องมีการกระโดดด้วยบางส่วน เช่นบาส หรือการกระโดดเชือกก็ทำได้

ไม่ควรซื้อยาใดๆที่อ้างสรรพคุณเรื่องเพิ่มความสูงมาใช้เอง โดยยังไม่ได้ปรึกษาแพทย์ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูแลตนเองเพิ่มเติม สามารถปรึกษากับแพทย์ที่รพ.ใกล้บ้านได้อีกครั้ง