ยังปวดข้อเท้าหลังข้อเท้าพลิกนานแล้ว

สวัสดีค่ะ ดิฉันจะปรึกษาเรื่องปวดข้อเท้าค่ะ มันเกิดจากการที่ดิฉันขาพลิกเนื่องจากใส่ส้นสูงค่ะ(ไม่ได้สูงมากค่ะ) หลังจากนั้นมันปวดจี้ดๆก็หายามาทานจนหาย แต่หายได้สักพักนึงอาการปวดก็กลับมาใหม่ค่ะ ทั้งๆที่ขาไม่พลิกแล้ว กลับมาเจ็บหนักและเหมือนมันจะลามมาถึงสะโพกค่ะ เวลาจะลุกขึ้นมันจะปวดจี้ดๆตรงสะโพกและข้อเท้า ทำให้ต้องค่อยๆลุกบางครั้งต้องเดินก้มตัวนิดนึงเพราะยืนตรงไม่ได้มันปวด ยืนนานๆไม่ได้ค่ะและนั่งที่แข็งๆก็ไม่ได้ค่ะพอจะลุกแล้วมันเจ็บ พอจะมีวิธีการรักษาโดยไม่พึ่งยาไหมค่ะ กินยาบ่อยแล้วแต่หายไม่สนิทกลับมาเปนเหมือนเดิม ตอนนี้เป็นเกือบ2เดือนแล้วค่ะ ดิฉันอายุ19ปีค่ะ