บางทีนอนเยอะเกิน บางทีนอนน้อยเกิน บางครั้งนอนเยอะก็ยังอยากนอนอีก เบื่อ เหนื่อย อยากอยู่คนเดียว เป็นอะไร

 สวัสดีค่ะคุณ fahfon

อาการนอนเยอะ อ่อนเพลียตลอดเวลานั้น อาจจะมีได้ทั้งสาเหตุทางกายเช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่หากนอนเป็นเวลา 10 ชั่วโมงขึ้นได้ดังกล่าวมาก็ไม่น่าจะใช่ หรือเกิดจากการนอนหลับที่มีสิ่งรบกวนขณะนอนทำให้นอนหลับๆตื่น การนอนที่ไม่มีคุณภาพเช่นมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือหากไม่ใช่สาเหตุทางกาย อาจเป็นสาเหตุทางจิตใจเช่นมีภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า ทำให้นอนมากผิดปกติ เป็นต้น

ควรสังเกตเรื่องอารมณ์ ความรู้สึกตนเองให้ดีค่ะ หากรู้สึกว่ามีอาการเบื่อ เหนื่อย หดหู่ เก็บตัวมากขึ้น พฤติกรรมการกิน การนอนเปลี่ยนแปลงไปอย่างชัดเจน ทำอะไรที่เคยชอบทำก็ไม่ชอบ ร้องไห้คนเดียวบ่อยๆ อาจจะเข้าข่ายโรคซึมเศร้า ที่ควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพจิต และรักษาต่อเนื่องในระยะยาว

เบื้องต้นหาสิ่งที่ชอบทำ พูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจได้เพื่อระบายปัญหา นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อวัน 8-10 ชั่วโมง