จะจัดการอย่างไรกับความเครียด ความกดดันที่เกิดจากการต้องสอบเข้าเรียนต่อได้บ้าง

สวัสดีค่ะคุณksdjame

อาการเครียดและรู้สึกกดดันจากปัญหาในชีวิตนั้นสามารถเกิดขึ้นได้แม้ในคนที่มีสภาพจิตปกติอยู่เดิม แต่เมื่อต้องมาเผชิญกับปัญหาใหญ่ และยังแก้ไขไม่ได้ ทำให้มีความเครียดสะสม อาจทำให้เข้าสู่ภาวะซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้า หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ไปมากผิดปกติได้เช่นกัน

เบื้องต้นนั้นควรหาสิ่งอื่นๆนอกเหนือจากการอ่านหนังสือทำเพื่อผ่อนคลายเป็นระยะ โดยการแบ่งเวลาให้พอดี เช่นอาจจะอ่านหนังสือก่อนให้เสร็จตามที่ตั้งเป้าไว้ หรือเมื่ออ่านหนังสือหรือทำข้อสอบได้ดี ก็อาจจะหากิจกรรมที่ชอบทำเป็นการให้รางวัลตนเองเป็นต้น

ส่วนผลจะออกมาเป็นอย่างไรนั้น คิดว่าหากได้ทำเต็มที่แล้ว คุณพ่อคุณแม่น่าจะเข้าใจและไม่ได้โกรธเคืองค่ะ หากไม่สามารถควบคุมอาการที่เป็นได้ ทำใหมีอาการเก็บตัว หดหู่ ทำอะไรที่เคยชอบทำก็ไม่สนุก การกินการนอนเปลี่ยนแปลงไป อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้า ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม