ถ้าไม่อยากไปพบจิตแพทย์เพราะกลัวพ่อแม่รู้ แต่รู้ว่าตนเองมีปัญหาทางจิต สามารถทำได้ไหม

อยากรู้คะว่ามีการบำบัดเองมั้ยในปัญหาด้านจิต เพราะตนเองเคยถามหมอแล้ว1รอบแต่ว่ารู้ว่าตนเองมีปัญหาด้านจิตอยู่แล้วแต่กลัวพ่อแม่รู้เพราะเราพึ่งม.1กลัวพ่อแม่ไม่เข้าใจเพราะท่านค่อนข้างดุและโหดไม่ฟังใคร มีวิธีการบำบัดเองมั้ยคะ เพาะตอนนี้รู้สึกแบบเร่ไม่มีความรู้สึกแล้วคะ หัวเราะก้เหมือนไม่จริงทั้งๆที่เราตั้งใจแต่มันไม่มีความรู้สึกอะไรเลยเช่นอยากร้องไห้แต่ก้ไม่สะอึ่นเลยไม่มีเสียง ต้องพึ่งการอ่านการ์ตูนเศร้าๆ บางครั้งก้ยิ้มยางครั้งก้เงียบจนเพื่อนๆกลัว ตอนนี้ก้คิดวิตกมากๆคิดจนปวดหัวเลยคะ ความรู้มันแปรปรวนจู่ๆก้อยากฆ่า จู่ๆก้ยิ้มอยากมีความสุข จู่ๆก้อยากร้องไห้ มันสับสนมากคะ คือมันปวดหัวมาก เรามีปัญหาด้านจิตที่ชอบทรมานสิ่งต่างๆอยู่แล้วตอนนี้มันหนักขึ้นขั้นว่า เราเผลอคิดจะฆ่าสิ่งต่างๆแบบแม้กระทั้งน้องของตัวเอง... อีกอย่างความรู้สึกทางเพศยังมากขึ้นเรื่อยๆจนทุกวันนี้เราเปิดเว็บดูหนังแล้วอารมณ์ขึ้นมากๆจนแอบมีวีดิโอเซ็กส์กับเพื่อนชาย เรารู้สึกผิดมากๆไม่กล้าสู้หน้าพ่อแม่กับเพื่อนคนนั้นเลยคะ มันกระทันหันจนเรางง แต่เราในใจหนึ่งก้ชอบการกระทำแบบนั้นและยังอยากลองทำอีกแต่ก้ได้แต่คิดในใจด้วย ตอบได้มั้ยคะมีวิธีมั้ยคือตอนนี้รู้สึกเกลียดตัวเองมากๆด้วย