สวัสดีค่ะ คุณ Palisaya,
ความรู้สึกว่าตนเองไม่มีค่า คิดมาก มีร้องไห้บ่อยๆ อาจเป็นอาการซึมเศร้า ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ชั่วคราวหากมีเหตุการณ์ที่มากระทบความรู้สึก แต่หากอาการซึมเศร้าที่เกิดขึ้นนั้นเป็นอยู่นาน และเริ่มส่งผลกระทบต่อการดำรงชีวิตประจำวัน จึงจะถือเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ แนะนำให้คุณ Palisaya ลองทำแบบทดสอบเพื่อประเมินความรุนแรงของอาการซึมเศร้าดูค่ะ สามารถทดสอบได้ตาม link นี้ค่ะ หากมีอาการรุนแรง ควรพบจิตแพทย์นะคะ คุณหมอจะให้คำแนะนำ และจ่ายยาที่จะช่วยลดอาการต่างๆ ลงได้ค่ะ
หากมีสาเหตุของการเกิดอาการที่ชัดเจน แนะนำให้พยายามค่อยๆ หาทางแก้ไขปัญหานั้นๆ ค่ะ เช่น การพูดคุยกับแฟนให้เข้าใจถึงความคิดและความรู้สึกของเรา และรับฟังความรู้สึกของเขาเช่นกัน และหาทางออกร่วมกันที่จะทำให้เกิดความรู้สึกที่สบายใจทั้ง 2 ฝ่าย การหากิจกรรมทำร่วมกันบ่อยๆ การค่อยๆ เล่าเรื่องทีละน้อยให้คุณพ่อคุณแม่ฟังว่าเรากำลังคบกับใครอยู่ ซึ่งเชื่อว่าพ่อและแม่ย่อมต้องเข้าใจอยู่แล้วค่ะ เมื่อเราเติบโตขึ้น ย่อมต้องมีแฟน ถือเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ นอกจากนี้การมีเพศสัมพันธ์กับแฟนของเราเองไม่ใช่เรื่องผิดและน่าอายแต่อย่างใดค่ะ เพียงแต่หากยังไม่พร้อมที่จะตั้งครรภ์ ก็ต้องป้องกันไว้ก่อนค่ะ
อีกเรื่องหนึ่งนั้น คนเราสามารถมีความรักได้หลายครั้งค่ะ หากการคบกับใครคนใดคนหนึ่งแล้วไม่มีความสุขทั้ง 2 ฝ่าย หรือฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่มีความสุข และหากได้พยายามในการแก้ไขต้นเหตุต่างๆ แล้ว ก็ไม่สามารถแก้ได้ ก็คงต้องยุติความสัมพันธ์ลง ซึ่งไม่ได้หมายความว่าชีวิตเราต้องหยุดดำเนินต่อไปด้วยค่ะ ความรักครั้งใหม่ เกิดขึ้นได้เสมอ และอาจสวยงามกว่าค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
