ช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา มีอาการหดหู่ ท้อใจ ไม่อยากทำอะไรเครียด ซึมลงเป็นความเครียดหรือโรคซึมเศร้า

และเป็นคนที่ชอบคิดมากอยู่แล้วด้วยค่ะ

 สวัสดีค่ะคุณ Kul.TCW

อาการหดหู่ ท้อใจ ไม่อยากทำอะไรเครียด ซึมลงนั้น อาจจะเกิดจากภาวะชั่วคราวที่เกิดตามหลังการประสบปัญหาหรือความทุกข์ใจใดๆในชีวิต แต่หากมีอาการต่อเนื่อง อาจจะเข้าข่ายเป็นภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ไปอย่างผิดปกติ

การจะวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่นั้น ก็คือมีภาวะซึมเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม 

หากมีอาการที่เข้าข่ายดังที่กล่าวมา ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินสภาพจิตเพิ่มเติม และเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสมด้วยยาหรือการทำจิตบำบัดต่อไป ซึ่งเป็นภาวะที่รักษา ควบคุม และฟื้นฟูได้ ไม่ต้องกังวลที่จะไปพบแพทย์

ในเบื้องต้นพยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป