อึดอัดกับคนในครอบครัว ไม่ค่อยอยากคุยกับใคร รู้สึกหงุดหงิดใจเวลาที่โดนเปรียบเทียบกับคนอื่น ไม่กล้าเล่าเรื่องส่วนตัวให้ฟัง ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ พัก ใจ

อาการอึดอัดกับคนในครอบครัว ไม่ค่อยอยากคุยกับใคร หงุดหงิดใจนั้นอาจจะเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้เป็นบางครั้งในคนปกติ คือกับปัญหาบางอย่างก็อาจจะไม่สบายใจที่จะพูด หรืออาจจะมีเรื่องในครอบครัวทำให้ไม่สบายใจ แต่ถ้าเป็นมากรุนแรง ส่งผลให้มีความหดหู่ใจเยอะ อาจต้องระวังภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ไปอย่างผิดปกติได้

โดยการจะวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้านั้น ก็คือมีภาวะซึมเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม

ถ้าไม่แน่ใจอาการตนเองในตอนนี้ แต่มีความรู้สึกหดหู่มาก อาจจะไปพบแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพจิตเพิ่มเติมก่อนได้ พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับคนอื่นๆในชีวิตที่เราพอจะไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์