
Jul 01, 2022 at 11:06 AM

Jul 01, 2022 at 11:06 AM

Jul 01, 2022 at 02:12 PM
สวัสดีค่ะคุณยู ดาย
อาการเหนื่อยใจ เศร้าใจ หายใจแล้วเหนื่อย ไม่อยากพบปะผู้คน อาจเกิดจาก การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์จากปัญหาต่างๆในชีวิต ภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า
การที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ เป็นติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลง อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้
การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ แต่ควรจะไปพบแพทย์ถ้าอาการต่างๆเข้าได้กับภาวะหรือโรคซึมเศร้าดังกล่าวไป