เบื่อหน่ายชีวิต ทำอะไรก็ไม่มีความสุข รู้สึกเกลียดตัวเองมากๆ ถึงขั้นชอบทำร้ายตัวเอง ควรทำอย่างไร

คุณ Pat12

การจะคิดว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ จะต้องมีอาการเบื่อหน่าย ต่อชีวิต คิดทำร้ายตนเอง หลีกเลี่ยงสังคม ไม่ดีขึ้นใน 2 สัปดาห์  หรืออาจต้องทำแบบสอบถามเพื่อคัดกรองโรคซึมเศร้า 2Q / 8 Q/9 Q ก่อน เป็นการคัดกรองขั้นต้นครับ  บางคนเป็นแค่มีอาการเครียดคิดมาก ปริวิตก เลยเบื่อหน่ายชีวิตก็มี   ถ้านอนไม่หลับนานๆ และ คิดทำร้ายตัวเองก็เสี่ยงต่อโรคนี้ได้ครับ

ข้อปฏิบัติ  ควรหลีกเลี่ยงอยู่คนเดียว   หากิจกรรมทำ เล่นกีฬาให้เหนื่อยไปเลยจะได้นอนหลับได้สนิท  พักผ่อนให้เต็มที่  หาคนที่รู้ใจเป็นทีพึ่งได้ให้คำแนะนำ ปรึกษาปัญหาชีวิต  จำไว้ว่าทุกปัญหานั้นมีทางออกไม่หมดสิ้นหวัง ถ้าแก้ไม่ได้ก็ปล่อยมันไป  ช่างมัน  นั่งสมาธิ สวดมนค์    ดูหนังฟังเพลงให้สบายใจ หรือท่องเที่ยวเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมที่จำเจแบบเก่า

ในการรักษาโรคซึมเศร้า ถ้าแบบสอบถามแล้ว แพทย์เห็นว่าเข้าข่ายจะเป็นโรคนี้มีวิธีรักษา คือ 

1.การใช้ยาต้านโรคซึมเศร้า

2.จิต -กิจกรรมบำบัด เป็นกิจกรรมหมู่  วิธีแก้ปัญหาด้วยตนเอง  การปรับทัศนคติต่อสังคม  หาที่ปรึกษา นักจิตวิทยา

3.วิธีสุดท้าย คือการกระตุ้น เซลล์สมอง  

ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ในสองสัปดาห์ควรไปปรึกษาจิตแพทย์ดีกว่าครับ

กรุณาอ่านเรื่อง  โรคซึมเศร้าได้ที่นี่