ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ หนักสุดถึงขั้นทำร้ายตัวเอง ควรจัดการตัวเองยังไงดีคะ?

สวัสดีค่ะ หนูขอเท้าความก่อนนะคะ เผื่อจะเป็นข้อมูล หนูอายุ22ปีค่ะ ครึ่งปีให้หลังมานี้รู้สึกเครียด และกดดันตัวเองค่ะ เกี่ยวกับเรื่องในครอบครัวและคนรัก นานๆไปรู้สึกอารมณ์แปรปรวน โมโหง่าย เหวี่ยง และอารมณ์ลงยากค่ะ จากที่เป็นหายโกรธหายโมโหง่ายมาก ช่วง1-2เดือนที่ผ่านมาเริ่มมีการทำร้ายตัวเองค่ะ มักเอาคำพูดที่คนอื่นที่พูดว่าเรา ด่าเรา กดดันเราให้เราทำในสิ่งเขาต้องการมาเป็นอารมณ์ค่ะ และเริ่มทำร้ายตัวเองด้วยการตบหน้าบ้าง หยิกบ้าง เพราะมันรู้สึกว่าถ้าทำแล้วอารมณ์จะดีขึ้น แล้วมันก็รู้สึกดีขึ้นจริงๆค่ะ รู้สึกเหมือนตัวเสพติดความเจ็บปวดเลยค่ะ เหมือนมันนึกถึงแต่คำพูดแย่ๆ พฤติกรรมแย่ๆของคนอื่นที่ทำกับเรา คิดมาก และเครียดกับเรื่องเดิมๆ หนูกลัวตัวเองจะถลำไปมากกว่านี้ สุดท้ายหนูอยากทราบว่าหนูเข้าข่ายเป็นโรคอะไรมั้ยคะ แล้วต้องจัดการตัวเองยัง และในสถานการณ์ตอนนี้(โควิด19)สามารถไปพบจิตแพทย์ได้มั้ยคะ