มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ทำร้ายตัวเอง เบื่อ ไม่อยากทำอะไร นึกถึงแต่เรื่องผิดหวัง

สวัสดีค่ะคุณ ศิรินทิพย์

อาการดังกล่าวมานั้น อาจเกิดจาก

-ภาวะซึมเศร้า ซึ่งเกิดได้ในคนทั่วไปที่เผชิญกับปัญหาหรือความทุกข์

-โรคซึมเศร้า

-ปัญหาในการปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อม

-มีความผิดปกติในการควบคุมอารมณ์

ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ ทำอะไรที่เคยทำแล้วสนุกก็ไม่สนุก

หากมีภาวะซึมเศร้านานติดต่อกันเกิน 2 อาทิตย์ โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม อันนี้จึงจะจัดว่าเป็นโรคซึมเศร้า

แต่จากอาการที่กล่าวมาทั้งหมดค่อนข้างหลากหลาย อาจจะมีเรื่องความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆซ่อนอยู่ด้วย แนะนำพบจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาพจิตและรักษาไม่ว่าจะเป็นการทำจิตบำบัดหรือการใช้ยา

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ หากรู้สึกว่าขาดสติ ควรรู้ตัวเองและสงบสติอารมณ์ นับ1-10 ในใจก่อนที่จะลงมือทำร้ายตัวเองหรือข้าวของ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ