เป็นโรคซึมเศร้า หลังหยุดยาแล้วควรจะดูแลตัวเองอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ Phiakunpheng Kunwida

โรคซึมเศร้าคือภาวะที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ ทำอะไรที่เคยทำก็ไม่สนุก อาจมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย พฤติกรรมการกินการนอนเปลี่ยนแปลง โดยมีอาการเหล่านี้เรื้อรังเกิน 2 อาทิตย์ขึ้นไป

การรักษาควรอยู่ภายใต้การดูแลของจิตแพทย์ โดยการรับยาต้านเศร้าและการทำจิตบำบัด

หากตอนนี้แพทย์พิจารณาให้หยุดยาได้ แสดงว่าอาการดีขึ้นมากพอสมควร การดูแลตัวเองในระหว่างนี้  ควรหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป และหากเริ่มมีอาการซึมเศร้าเป็นกลับมาอีก ให้รีบกลับไปพบแพทย์