มีอารมณ์เสีย โมโห หงุดหงิดง่ายบ่อยๆ เป็นเพราะอะไร

 สวัสดีค่ะคุณ Mainn

อาการที่มีอารมณ์เสีย โมโห หงุดหงิดง่ายดังกล่าวมานั้น อาจจะเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากอารมณ์ หรือความหงุดหงิดมากระตุ้น ทำให้มีอาการทางกาย เช่นความไม่สบายกาย ร้อนวูบวาบตามตัวร่วมด้วย หากเป็นแค่ชั่วคราวไม่ได้เป็นโรคหรือความผิดปกติแต่อย่างใด หรืออาการนั้นอาจมีสาเหตุจากปัญหาต่างๆในชีวิตอื่นๆ ทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดเป็นตลอดเวลา ถ้าไม่สามารถควบคุมตนเองได้ อาจมีความผิดปกติทางจิตต่างๆเช่น ความผิดปกติด้านการควบคุมอารมณ์ ความผิดปกติทางด้านบุคลิกภาพได้

แนะนำการตั้งสติในการเผชิญและแก้ไขกับปัญหา ถ้ารู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดมาก ให้แยกตนเองออกมาจากบุคคลหรือสถานการณ์นั้นๆก่อน เพื่อหลีกเลี่ยงการทำอะไรที่อาจจะทำให้ต้องเสียใจในภายหลัง

หากมีอาการเป็นมาก จนควบคุมไม่ได้ มีพฤติกรรมทำร้ายตนเองและผู้อืน หรืออารมณ์นั้นเป็นมากจนส่งผลต่อการเรียนการทำงาน ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม