1 เดือนที่ผ่านมา ไม่มีความสุขทางใจ รู้สึกเครียด หงุดหงิดง่าย เป็นซึมเศร้าไหม

 สวัสดีค่ะคุณ paiket

อาการไม่มีความสุขทางใจ รู้สึกเครียด หงุดหงิดง่ายดังกล่าวมา อาจเป็นอาการปกติที่เจอได้ในคนที่ต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่

สาเหตุอื่นๆเช่นภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า โดย การจะวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้านั้น ก็คือมีภาวะซึมเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม

ควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพจิตเพิ่มเติม ถ้าหากมีอาการดังกล่าวมากกว่า 2 สัปดาห์ไม่หายไป การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์