มีอาการเบื่อ ไม่อยากทำอะไร เหนื่อย เพลียและเครียด เป็นอะไร ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ groadd

อาการเบื่อ เพลีย เครียด ไม่อยากทำอะไร รู้สึกไร้ค่าดังกล่าวมานั้น อาจจะเกิดจาก ความเครียดจากปัญหาต่างๆในชีวิต ส่งผลให้รู้สึกเศร้า ไม่มีสมาธิ เป็นชั่วคราว อาจเข้าข่ายมีภาวะซึมเศร้า แต่หากมีภาวะซึมเศร้า ติดต่อกันนานเกิน 2 สัปดาห์ โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้น ร่วมกับมีพฤติกรรมการกินการนอนที่เปลี่ยนแปลงไป ไม่มีสมาธิในการทำงาน มีความคิดอยากฆ่าตัวตายชัดเจนนั้ อาจจะเข้าข่ายการมีโรคซึมเศร้า หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ไปอย่างรุนแรงได้

โดยหากเข้าข่ายมีโรคซึมเศร้านั้น ควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพจิตอย่างละเอียด และเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสมจากจิตแพทย์ด้วยยาหรือการทำจิตบำบัดต่อไป

ในเบื้องต้นพยายามพูดคุยกับผู้ที่ไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ค่อยๆตั้งสติ หาทางออกของปัญหา หาสิ่งที่ชอบและทำได้ดีทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ