เครียด ไม่อยากคุยกับใคร ทำอะไรก็ไม่สนุก เป็นอะไร

สวัสดีค่ะคุณ Weerayut

ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  ซึ่งภาวะซึมเศร้าจริงๆแล้วเป็นภาวะที่เกิดได้กับคนทั่วไปในสภาวะที่ต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดัน แต่ในคนทั่วไปจะค่อยๆดีขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป

แต่หากมีอาการติดต่อกันนานเกิน 2 อาทิตย์ รู้สึกไม่มีความสุขในสิ่งที่เคยชอบทำ พอเดี่ยวนี้มาทำก็กลับไม่ชอบ มีพฤติกรรมการกินการนอนเปลี่ยนแปลง มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อันนี้อาจจะเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า

ซึ่งโรคซึมเศร้านั้นเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน และหากรู้เร็ว รักษาเร็ว จะดีต่อตัวเองที่สุด

แนะนำพบจิตแพทย์เพื่อประเมินภาวะทางจิตเบื้องต้น หากแพทย์พบว่ามีโรคซึมเศร้าจริงอาจจ่ายยาต้านเศร้าร่วมกับทำจิตบำบัดค่ะ

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป พักผ่อนให้เพียงพอ

อ่านเพิ่มเติม

https://www.pobpad.com/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2