มีอาการอึดอัด รู้สึกหงุดหงิด อยากจะร้องไห้ออกมา อยากอยู่คนเดียว เกิดจากอะไร มีวิธีแก้ไหม

 สวัสดีค่ะคุณBoonyisa ʚìɞ

อาการอึดอัด รู้สึกหงุดหงิด อยากจะร้องไห้ออกมา อยากอยู่คนเดียว อาจจะเป็นอาการที่เกิดจาก ความเครียด ความกังวลที่เกิดขึ้นชั่วคราว ภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า ความผิดปกติทางบุคลิกภาพหรืออารมณ์

ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ 

โดยถ้าเป็นแค่ภาวะซึมเศร้า อาจจะเกิดขึ้นชั่วคราวได้ แต่ถ้ามีอาการต่อเนื่องเกินสองสัปดาห์ขึ้นไป มีภาวะที่รบกวนการกิน การนอน มีความคิดอยากทำร้ายตนเองด้วย เหล่านี้อาจเป็นโรคซึมเศร้า ที่ควรจะต้องไปพบแพทย์เพื่อประเมินอาการและรับยาอย่างเหมาะสมต่อเนื่อง

ในเบื้องต้น พยายามทำใจให้สงบ อยู่ในที่ที่สบายใจ หาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ พูดคุยระบายความรู้สึกกับผู้ที่ไว้ใจได้ก่อน เขียนระบายความรู้สึกออกมาก็ได้เช่นกัน