รู้สึกเครียดเเละไม่มีความสุข ร้องไห้บ่อย นอนไม่หลับ ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ imyly

อาการรู้สึกเครียดเเละไม่มีความสุข ร้องไห้บ่อย นอนไม่หลับดังกล่าวมา อาจเกิดจากภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า ความเครียดความกังวลกับเหตุการณ์ต่างๆในชีวิต ความผิดปกติของอารมณ์หรือบุคลิกภาพ

จากที่กล่าวมาอาจเข้าข่ายภาวะซึมเศร้า คืออการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  คิดมาก ร้องไห้คนเดียว รู้สึกเบื่อต่อสภาพความเป็นอยู่ โดยหากมีภาวะซึมเศร้านานติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ไม่มีช่วงที่ดีขึ้น มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติอาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้า

ซึ่งควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินให้ได้การวินิจฉัยที่แน่ชัดต่อไป และเข้ารับการรักษาด้วยยาหรือจิตบำบัดอย่างเหมาะสมเพื่อสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว ในเบื้องต้นพยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ถ้ามีอาการเป็นมากเช่นใจสั่น มือสั่นขณะมีอาการ ควรรีบไปพบแพทย์