รู้สึกไม่มีความสุข เหงา ไม่อยากออกไปไหน บางครั้งเศร้าจนร้องไห้ ควรทำอย่างไร

สวัสดีคะคุณ Saranya Pueng'Sw

ตอนนี้มาดูกันก่อนนะค่ะ ว่าชีวิตที่ไม่มีความสุขเริ่มจากอะไรค่ะ

1. ต้องการที่จะมีเพื่อนคุย เพื่อนตัวเอง หรือ ว่าต้องการมีใครสักคน เพราะรู้สึกว่าคุณจะมีเรื่องของปัญหาเรื่องความเหงา และเรื่องเพื่อนเด่นค่ะ ต้องการมีเพื่อน 
2. ปัญหาเรื่องที่ทำงานเป็นอย่างไร มีหรือไม่
3. ปัญหาเรื่องของครอบครัวตัวเองมีหรือไม่ เช่น พ่อแม่ พี่น้อง 
4. ปัญหาทางการเงินมีไหมค่ะ ซึ่งเป็นเรื่องระเอียดอ่อนมากค่ะ 

เรามากันจากประวัติน่าจะมีเปัญหาเรื่องความต้องการที่จะมีเพื่อนมากค่ะ ตอนนี้เนื่องจากเพื่อนมีแฟนไปหมดทำให้มีความรู้สึกว่าตัวเองต้องอยู่คนเดียวถูกทอดทิ้งร่วมด้วยหรือไม่ไม่ทราบ แต่อาจจะมีได้ค่ะ 

ดังนั้นมาดูค่ะ จะแก้อย่างไร ถ้าสามารถมีกิจกรรมอื่นๆ ทำให้มีความรู้สึกดีขึ้นได้ไหมค่ะ เช่น หางานอดิเรกทำ หรือ ออกกำลังกาย ฟังเพลงดูหนัง ถ้าทำแล้วไม่ดีขึ้นอาจจะต้องพยายามลองหาเพื่อนที่มีความสนใจเดียวกันค่ะ 

ถ้ายังไม่ดีขึ้นอาจจะมีปัญหาเรื่องของภาวะซึมเศร้าค่ะ อาจจะแนะนำพบจิตแพทย์ค่ะ