มีอาการซึมเศร้า มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ทำอย่างไรดี

สวัสดีค่ะคุณ Mook Tassinan

การวินิจฉัยที่เป็นไปได้

-ภาวะซึมเศร้า

-โรคซึมเศร้า

-การมีปัญหาในการปรับตัวและจัดการกับอารมณ์

ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  ซึ่งภาวะซึมเศร้าจริงๆแล้วเป็นภาวะที่เกิดได้กับคนทั่วไปในสภาวะที่ต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดัน แต่ในคนทั่วไปจะค่อยๆดีขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป

หากมีภาวะซึมเศร้าเป็นตลอดติดต่อกันนานเกิน 2 อาทิตย์ ร่วมกับมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย พฤติกรรมการกินและการนอนเปลี่ยนแปลง ไม่ไปเรียน ไม่ไปทำงาน อันนี้อาจจัดว่าเป็นโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้าเป็นโรคชนิดหนึ่งที่ควรได้รับการรักษาและดูแลอย่างใกล้ชิดโดยจิตแพทย์

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป ให้พยายามนึกถึงข้อดีที่เรามีในชีวิตเช่นอย่างที่กล่าวมาก็คือพ่อแม่ก็รักเรา มีเพื่อนที่ดี แฟนที่ดี ก็ถือว่าเรามีหลายๆอย่างในชีวิตที่ดีกว่าคนอื่นแล้วนะคะ หากมีปัญหาในระยะสั้นๆก็ควรหาทางแก้ไขไป ไม่จำเป็นต้องคิดมากจนเกินไปค่ะ