รู้สึกไม่สบายใจ มีปัญหาในครอบครัว ไม่มีการแบ่งปันเรื่องราวในชีวิตของกันและกัน พอทะเลาะกัน ก็ทำลืมๆกันไป ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ warraphat

อาการรู้สึกไม่สบายใจ มีปํญหาในครอบครัว รู้สึกกระทบต่อจิตใจนั้นเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ในคนทั่วไปที่ต้องเจอปัญหาคล้ายๆกัน

ซึ่งไม่จำเป็นต้องทำอะไร ถ้าความรู้สึกนี้ค่อยๆดีขึ้นเรื่อยๆเมื่อเวลาผ่านไป แต่หากยังมีความคิดอยู่กับเรื่องนั้นๆวนไปมา จนส่งผลต่อสุขภาพจิต ทำให้หดหู่ ซึมเศร้า ไม่อยากไปเรียนหรือไปทำงานเพราะความคิดนั้นๆ การกินการนอนเปลี่ยนแปลงไป เป็นต่อเนื่องกันเกิน 2 สัปดาห์ไม่มีช่วงที่ดีขึ้น อาจเข้าข่ายภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า ที่ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม

เบื้องต้นพยายามหาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ ใช้เวลากับคนที่ไว้ใจได้เพื่อผ่อนคลายและระบายความทุกข์