หนูเวลามีปัญหาชอบดึงผมตัวเองจนแหว่ง จะต้องทำอย่างไรค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณหมอ. หนูมีเรื่องอยากสอบถามคุณหมอคะ.คือหนูมีอาการเผลอดึงผมตัวเองตั้งเเต่ช่วงอายุ14-16 ดึงมาเรื่อยๆจนปัจจุบันผมเเหว่งจนเห็นหนังศรีษะขาว มีผมขึ้นเป็นตอเล็กปะปายคะ  มันทำให้ขาดความมั่นใจ ต้องนำผมบางส่วนมาปกปิด หนูพอจะทราบสาเหตุอยู่คะ คือหนูเครียดบ่อย อาจจะดูเหมือนคนเป็นโรคซึมเศร้าเล็กน้อยเเต่ปัจจุบัน(อายุ18) เริ่มคุมตัวเองได้มากขึ้น ไม่เผลอดึงผมเท่าเเต่ก่อนเเล้วคะ.เเต่อยากถามคุณหมอว่า หนูควรเเก้ไขอย่างไรคะ ควรไปรักษาที่ไหน รักษาวิธีไหน.ขอบคุณสำหรับคำปรึกษาล่วงหน้าคะ