ช่วงนี้้คิดมาก รู้สึกกังวล ไม่เป็นตัวของตัวเอง เกิดจากอะไร

 สวัสดีค่ะคุณ B 

อาการคิดมาก กังวลในเรื่องต่างๆในชีวิตดังกล่าวมานั้น อาจจะเป็นภาวะที่พบได้ในคนปกติที่ต้องเผชิญกับปัญหาหรือสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่มั่นใจ ซึ่งมักเป็นชั่วคราว

แต่หากภาวะดังกล่าวนี้เป็นมากและเรื้อรัง จนส่งผลให้นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ และอาจกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เป็นระยะเวลาตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป อาจไม่สามารถระบุสาเหตุของความกังวลได้แน่ชัด อาจจะเข้าข่ายโรคจิตเวชบางชนิดเช่นภาวะวิตกกังวลทั่วไป โรคตื่นตระหนกจนเกินเหตุ โรคความหวาดกลัวหลังได้รับอุบัติเหตุทางร่างกายและจิตใจ หรือภาวะซึมเศร้า เป็นต้น

เบื้องต้นพยายามตั้งสติ ให้รู้ว่าไม่มีอะไรที่เราจำเป็นต้องกังวลมากเกินไป หาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ หากมีอาการเป็นมากจนรบกวนการใช้ชีวิต ควรไปพบแพทย์