เครียดมาก จนอยากฆ่าตัวตาย ควรแก้ไขอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ พิ๊'มาย'ยย หวานเฉิ่ม'มม

อาการดังกล่าวมาอาจเกิดจากภาวะเครียดหรือกดดันจากปัญหาในชีวิต ซึ่งเกิดได้กับคนทั่วไปที่ต้องเผชิญกับปัญหา แต่ในคนทั่วไปจะค่อยๆดีขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป

แต่หากมีความเครียดเรื้อรังสะสมจนมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม อันนี้จะจัดว่าเป็นโรคเช่น โรคซึมเศร้า หรือโรคความผิดปกติทางอารมณ์ ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินภาวะทางจิต หากแพทย์พบว่ามีโรคซึมเศร้าจริงอาจจ่ายยาต้านเศร้าร่วมกับทำจิตบำบัดค่ะ

แนะนำให้รักตนเองให้มากๆ และเชื่อว่าปัญหาทุกอย่างสุดท้ายก็จะมีทางออกหรือคลี่คลายได้ การรับประทานยาเกินขนาดเพื่อหวังเอาชีวิตของตนเองนั้น ไม่ใช่หนทางแก้ไขปัญหาค่ะ ไม่ต้องกลัวที่จะไปพบจิตแพทย์นะคะ เพราะโรคทางจิตควรได้รับการรักษาเช่นเดียวกับโรคทางกาย

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป