มีความดันโลหิตสูง เข้าใจว่าเกิดจากดื่มน้ำน้อย จะต้องดื่มน้ำในปริมาณเท่าไร

สวัสดีค่ะคุณ Elder Nick

ความดันโลหิตสูงนั้นอาจเกิดจาก ภาวะที่หลอดเลือดแข็งตัวและไม่ยืดหยุ่นซึ่งเป็นสาเหตุหลักในความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ สาเหตุอื่นๆเช่น น้ำหนักตัวที่มากเกินไป ภาวะอ้วน หลอดเลือดที่ไตตีบ หลอดเลือดที่ทรวงอกตีบ เนื้องอกที่ต่อมหมวกไต ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะเมตาบอลิคที่เสียไปเป็นต้น

การดื่มน้ำมากหรือน้อยเกินไปนั้น ส่งผลต่อความดันโลหิตได้น้อยมาก ยกเว้นเป็นกรณีที่อดน้ำจนมีอาการขาดน้ำ จนชีพจรเต้นเร็ว ความดันลงต่ำได้

แนะนำควรไปตรวจที่รพ.เรื่องความดันโลหิตสูงอีกครั้ง หากอายุน้อยกว่า 35 ปี แพทย์อาจต้องส่งเลือดเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุต่อไป

ในระหว่างนี้ดื่มน้ำประมาณวันละ 1-2 ลิตรก็เพียงพอค่ะ การดื่มน้ำมากเกินไป โดยเฉพาะก่อนนอน อาจทำให้ลุกขึ้นมาปัสสาวะบ่อยจนนอนไม่หลับและอ่อนเพลียได้ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่สูบบุหรี่ และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ