six-pack

Six Pack สร้างง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน

Six Pack คือกลุ่มของกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณหน้าท้องอยู่ระหว่างกระดูกเชิงกรานกับกระดูกซี่โครง รวมกันเป็นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscles) มีหน้าที่ในการทรงตัว การเคลื่อนไหวของร่างกาย รวมถึงช่วยเรื่องการหายใจ… (อ่านเพิ่มเติม Six Pack สร้างง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน)