หากคุณต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อปัสสาวะมากกว่า 1 ครั้งต่อคืน อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีอาการของโรคปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน (Nocturia) ซึ่งเป็นอาการกวนใจที่ทำให้หลายคนตื่นขึ้นมากลางดึก และมักส่งผลให้นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ… (อ่านเพิ่มเติม ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน สัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรละเลย)
Sleep Test หรือการตรวจสุขภาพการนอนหลับ เป็นการวิเคราะห์การทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกายในระหว่างนอนหลับ เพื่อช่วยการวินิจฉัยความผิดปกติของการนอน เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับ การเคลื่อนไหวผิดปกติขณะนอนหลับ อาการชักขณะนอนหลับ… (อ่านเพิ่มเติม รู้จัก Sleep Test การตรวจเช็กความผิดปกติในการนอน)
การตื่นระหว่างคืนไม่ใช่เรื่องผิดปกติ โดยหลายคนอาจเคยตื่นกลางดึกโดยไม่รู้ตัว แต่หากเกิดขึ้นบ่อยก็อาจทำให้หงุดหงิดรำคาญใจได้ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ตื่นกลางดึกนั้นเกิดได้จากหลายอย่าง แต่ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุใด… (อ่านเพิ่มเติม ไขข้อข้องใจ ทำไมชอบตื่นกลางดึก)
หลายคนอาจเคยประสบปัญหานอนหลับยาก ทั้งที่ต้องใช้เวลานานกว่าจะนอนหลับ นอนหลับไม่สนิท หรือนอนแล้วตื่นกลางดึกอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งปัญหาเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ รวมทั้งการทำกิจกรรมต่าง ๆ… (อ่านเพิ่มเติม นอนหลับยาก กับวิธีแก้ปัญหาด้วยตนเอง)
การนอนกรนเป็นปัญหาการนอนหลับที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งตัวผู้ที่กรนเอง และยังรบกวนคนที่นอนข้าง ๆ จนอาจนำไปสู่ปัญหาความสัมพันธ์ได้ การศึกษาวิธีแก้นอนกรนจึงนับว่าเป็นทางออกที่ดีสำหรับทุกฝ่าย… (อ่านเพิ่มเติม วิธีแก้นอนกรนที่ได้ผลและช่วยให้หลับสนิทตลอดคืน)
การนอน คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุดและจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง เพราะเมื่อนอนหลับอย่างเพียงพอจะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า ช่วยให้ใบหน้าแลดูสดใส ไม่หมองคล้ำ และช่วยให้กระบวนการต่าง ๆ… (อ่านเพิ่มเติม การนอน มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพอย่างไร ?)
การเจาะคอเป็นหัตถการรูปแบบหนึ่ง โดยแพทย์จะใส่ท่อหลอดลมคอผ่านผิวหนังที่ลำคอ เพื่อสร้างทางติดต่อระหว่างหลอดลมกับผิวหนังด้านหน้าของลำคอ ทำให้ผู้ป่วยที่มีปัญหาสุขภาพสามารถหายใจและนำอากาศเข้าสู่ปอดได้โดยไม่ต้องผ่านทางจมูก… (อ่านเพิ่มเติม เจาะคอ วิธีช่วยเหลือผู้ป่วย กับเรื่องที่ควรรู้)
Modafinil (ยาโมดาฟินิล) เป็นยาที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง โดยสันนิษฐานว่าตัวยาส่งผลต่อสารสื่อประสาทในสมองอย่างกาบา (GABA) ที่ช่วยในการนอนหลับ นำมาใช้รักษาโรคลมหลับ โรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นของทางเดินหายใจ… (อ่านเพิ่มเติม Modafinil (ยาโมดาฟินิล))
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละคืนช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพดี โดยท่านอนที่เหมาะสมก็มีส่วนช่วยให้หลับสนิทและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นสบายตัวได้ ส่วนท่านอนบางท่าก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน ดังนั้น… (อ่านเพิ่มเติม ท่านอน นอนท่าไหนให้หลับสบายและมีสุขภาพดี)
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea: OSA) คือภาวะที่กล้ามเนื้อบริเวณลำคอเกิดการคลายตัวเป็นช่วง ๆ ทำให้ทางเดินหายใจแคบลงหรือถูกปิดกั้นในขณะนอนหลับ ผู้ป่วยจะกรนเสียงดังและหายใจลำบากในขณะนอนหลับ… (อ่านเพิ่มเติม ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ)
