JOMO ย่อมาจากคำว่า “Joy of missing out” ซึ่งอาจหมายถึงแนวคิดหรือพฤติกรรมในการปล่อยวางจากกระแส ข่าวสาร หรือเรื่องราวของผู้อื่นใน Social Media ที่ไม่ได้จำเป็นสำหรับชีวิตของเรามากนัก และสนใจแค่เรื่องราวของตัวเอง ซึ่งอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองเสพติด Social Media มากเกินไป จนส่งผ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รู้จัก JOMO กับ 4 ประโยชน์จากการปล่อยวางจากโลกออนไลน์
-
รับมือพฤติกรรม FOMO อย่างไรไม่ให้กระทบกับสุขภาพจิต
FOMO ย่อมาจากคำว่า “Fear of Missing out” เป็นคำที่ใช้เรียกพฤติกรรมของคนที่กลัวหรือระแวงว่าตัวเองจะตกข่าว ตกกระแส พลาดบางสิ่งบางอย่างไป หรือแม้แต่กลัวไม่ได้เป็นคนสำคัญ ไม่เป็นที่ยอมรับ จึงมักเช็คข่าวสารบ่อยกว่าปกติ คิดว่าตนเองต้องรู้ก่อนใคร พอพลาดเรื่องใดไปจะเกิดความเครียดหรือวิตกกังวลโดยที่ไม่รู้ตัว ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
โรควิตกกังวลในเด็ก ปัญหาที่พ่อแม่ต้องใส่ใจ
โรควิตกกังวลในเด็กมักเป็นเรื่องที่ผู้ใหญ่ละเลย เพราะเข้าใจว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้นในช่วงสั้น ๆ แม้ความวิตกกังวลในเด็กจะเป็นการตอบสนองต่อเหตุการณ์ทั่วไปที่ทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัย เช่น แยกจากพ่อแม่ หรือเข้าสังคมใหม่ ๆ แต่เมื่อเด็กมีอาการรุนแรงขึ้น ความกังวลธรรมดาอาจกลายเป็นโรควิตกกังวลที่ต้องได้รับการรักษ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รู้จักอาการโรคแพนิค สัญญาณไหนที่ไม่ควรมองข้าม
โรคแพนิค (Panic Disorder) เป็นปัญหาทางสุขภาพจิตที่ปัจจุบันรู้จักแพร่หลายกันมากขึ้น มักเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ตอนต้น ผู้ที่มีอาการโรคแพนิคนั้นจะรู้สึกหวาดกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรงโดยหาสาเหตุไม่ได้ โรคแพนิคจึงอาจส่งผลกระทบและเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ ดังนั้น การทราบถึงสัญญาณของโร...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ตกงานกะทันหัน รับมืออย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
การเผชิญกับสภาวะตกงานเป็นเหมือนฝันร้ายของมนุษย์เงินเดือน เพราะการทำงานถือเป็นปัจจัยสำคัญในการดูแลครอบครัวและจัดการภาระค่าใช้จ่ายในแต่ละวัน แต่ในยุคที่สังคมเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทั้งด้านการเมืองและการเกิดโรคระบาด ส่งผลให้เศรษฐกิจทั่วโลกซบเซา หลายบริษัทอาจต้องปิดตัวลงหรือปลดพนักงานบางส่วน อัตราการว่า...(อ่านเพิ่มเติม)
-
สัญญาณเตือนเสี่ยงฆ่าตัวตายและวิธีการรับมือ
การฆ่าตัวตายเป็นเหตุการณ์เศร้าที่พบเห็นได้บ่อยขึ้นในปัจจุบัน การฆ่าตัวตายเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาชีวิต ผลกระทบทางเศรษฐกิจ ผลจากการใช้สารเสพติด ผลข้างเคียงจากยา การถูกกลั่นแกล้ง หรือแม้แต่ภาวะผิดปกติทางอารมณ์ อย่างภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวล การฆ่าตัวตายเป็นการจบชีวิตของตนเองลงด้วยกา...(อ่านเพิ่มเติม)
-
Biofeedback การฝึกควบคุมร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
Biofeedback เป็นเทคนิคที่ฝึกให้ผู้ป่วยควบคุมร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมของตนเอง เพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรคหรือปัญหาสุขภาพ โดยสามารถสังเกตการเปลี่ยนแปลงจากสัญญาณชีพ (Vital Signs) ของร่างกาย อย่างอัตราการเต้นของหัวใจ คลื่นไฟฟ้าสมอง การเคลื่อนไหวของมัดกล้ามเนื้อ หรืออุณหภูมิร่างกาย Biofeedback อาจเป็นประ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ดูแลเด็กหลังเจอเรื่องร้าย ภาวะทางใจที่พ่อแม่ต้องรับมือ
เด็กอาจเคยผ่านประสบการณ์อันเลวร้ายมาไม่ต่างจากผู้ใหญ่ เด็กบางคนอาจเผชิญเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนต่อจิตใจด้วยตนเอง หรืออาจเป็นผู้เห็นเหตุการณ์ในสถานที่เกิดเหตุ ซึ่งทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรง และมักส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมของเด็กในระยะยาว แต่หากได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจช่วยให้เด็กสาม...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ปวดหัวข้างเดียว สัญญาณสุขภาพที่อาจไม่ใช่ไมเกรนเสมอไป
ปวดหัวเป็นอาการที่ไม่ว่าใครก็ต้องเคยพบเจอ อาการปวดหัวนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ อีกทั้งยังแบ่งได้หลายรูปแบบ อาการปวดหัวข้างเดียว (Hemicranial Headache) เป็นอาการปวดหัวที่พบได้บ่อย หลายคนมักคิดว่าอาการนี้เป็นสัญญาณของโรคไมเกรน (Migrain) แต่อาจไม่เป็นอย่างนั้นเสมอไป อาการปวดหัวข้างเดียวอาจเกิดจากความเคร...(อ่านเพิ่มเติม)
-
Work-Life Balance โซลูชั่นสำหรับคนวัยทำงาน
Work-Life Balance คำคุ้นหูที่หลายคนได้ยินกันบ่อย และอาจสงสัยว่ามันคืออะไรกัน Work-Life Balance คือแนวคิดที่พูดถึงการปรับสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวเพื่อลดผลกระทบจากการทำงานที่มากเกินไป ซึ่งอาจมีประโยชน์สำหรับคนยุคใหม่ ทั้งที่ทำงานประจำและฟรีแลนซ์ แม้ว่าการทุ่มเทให้กับงานจะเป็นเรื่องที่ดีและน่าชื่น...(อ่านเพิ่มเติม)