โรคแพนิค (Panic Disorder) เป็นปัญหาทางสุขภาพจิตที่ปัจจุบันรู้จักแพร่หลายกันมากขึ้น มักเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ตอนต้น ผู้ที่มีอาการโรคแพนิคนั้นจะรู้สึกหวาดกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรงโดยหาสาเหตุไม่ได้ โรคแพนิคจึงอาจส่งผลกระทบและเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ ดังนั้น การทราบถึงสัญญาณของโร...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รู้จักอาการโรคแพนิค สัญญาณไหนที่ไม่ควรมองข้าม
-
ตกงานกะทันหัน รับมืออย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
การเผชิญกับสภาวะตกงานเป็นเหมือนฝันร้ายของมนุษย์เงินเดือน เพราะการทำงานถือเป็นปัจจัยสำคัญในการดูแลครอบครัวและจัดการภาระค่าใช้จ่ายในแต่ละวัน แต่ในยุคที่สังคมเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทั้งด้านการเมืองและการเกิดโรคระบาด ส่งผลให้เศรษฐกิจทั่วโลกซบเซา หลายบริษัทอาจต้องปิดตัวลงหรือปลดพนักงานบางส่วน อัตราการว่า...(อ่านเพิ่มเติม)
-
สัญญาณเตือนเสี่ยงฆ่าตัวตายและวิธีการรับมือ
การฆ่าตัวตายเป็นเหตุการณ์เศร้าที่พบเห็นได้บ่อยขึ้นในปัจจุบัน การฆ่าตัวตายเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาชีวิต ผลกระทบทางเศรษฐกิจ ผลจากการใช้สารเสพติด ผลข้างเคียงจากยา การถูกกลั่นแกล้ง หรือแม้แต่ภาวะผิดปกติทางอารมณ์ อย่างภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวล การฆ่าตัวตายเป็นการจบชีวิตของตนเองลงด้วยกา...(อ่านเพิ่มเติม)
-
Biofeedback การฝึกควบคุมร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
Biofeedback เป็นเทคนิคที่ฝึกให้ผู้ป่วยควบคุมร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมของตนเอง เพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรคหรือปัญหาสุขภาพ โดยสามารถสังเกตการเปลี่ยนแปลงจากสัญญาณชีพ (Vital Signs) ของร่างกาย อย่างอัตราการเต้นของหัวใจ คลื่นไฟฟ้าสมอง การเคลื่อนไหวของมัดกล้ามเนื้อ หรืออุณหภูมิร่างกาย Biofeedback อาจเป็นประ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ดูแลเด็กหลังเจอเรื่องร้าย ภาวะทางใจที่พ่อแม่ต้องรับมือ
เด็กอาจเคยผ่านประสบการณ์อันเลวร้ายมาไม่ต่างจากผู้ใหญ่ เด็กบางคนอาจเผชิญเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนต่อจิตใจด้วยตนเอง หรืออาจเป็นผู้เห็นเหตุการณ์ในสถานที่เกิดเหตุ ซึ่งทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรง และมักส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมของเด็กในระยะยาว แต่หากได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจช่วยให้เด็กสาม...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ปวดหัวข้างเดียว สัญญาณสุขภาพที่อาจไม่ใช่ไมเกรนเสมอไป
ปวดหัวเป็นอาการที่ไม่ว่าใครก็ต้องเคยพบเจอ อาการปวดหัวนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ อีกทั้งยังแบ่งได้หลายรูปแบบ อาการปวดหัวข้างเดียว (Hemicranial Headache) เป็นอาการปวดหัวที่พบได้บ่อย หลายคนมักคิดว่าอาการนี้เป็นสัญญาณของโรคไมเกรน (Migrain) แต่อาจไม่เป็นอย่างนั้นเสมอไป อาการปวดหัวข้างเดียวอาจเกิดจากความเคร...(อ่านเพิ่มเติม)
-
Work-Life Balance โซลูชั่นสำหรับคนวัยทำงาน
Work-Life Balance คำคุ้นหูที่หลายคนได้ยินกันบ่อย และอาจสงสัยว่ามันคืออะไรกัน Work-Life Balance คือแนวคิดที่พูดถึงการปรับสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวเพื่อลดผลกระทบจากการทำงานที่มากเกินไป ซึ่งอาจมีประโยชน์สำหรับคนยุคใหม่ ทั้งที่ทำงานประจำและฟรีแลนซ์ แม้ว่าการทุ่มเทให้กับงานจะเป็นเรื่องที่ดีและน่าชื่น...(อ่านเพิ่มเติม)
-
เรื่องควรรู้เกี่ยวกับต่อมหมวกไตล้า และวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น
เมื่อพูดถึงต่อมหมวกไตล้า คนมักเข้าใจว่าเป็นภาวะผิดปกติของต่อมหมวกไตที่ส่งผลให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่น ปวดตามร่างกาย เหนื่อยล้า การนอนหลับหรือระบบย่อยอาหารมีปัญหา หรือมีความรู้สึกอยากกินอาหารรสหวานหรือเค็มผิดปกติ แต่ในความเป็นจริง ภาวะต่อมหมวกไตล้าเป็นเพียงภาษาพูดที่ไม่ได้ถูกนิยามหรือใช้อย่างเป็นทางการใน...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รู้จัก Cognitive Behavioral Therapy บำบัดจิตโดยปรับความคิดและพฤติกรรม
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) คือวิธีการทำจิตบำบัดรูปแบบหนึ่ง โดยใช้วิธีพูดคุยกับนักจิตบำบัดหรือแพทย์เพื่อให้ผู้ป่วยเข้าใจถึงความคิด ความเชื่อ หรือการรับรู้ของตนเองที่อาจผิดเพี้ยนไปจากความจริง มีเป้าหมายเพื่อจัดการสภาวะอารมณ์และกระบวนการคิดที่เป็นปัญหา ซึ่งจะนำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของผู้ป่...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ความคิดและพฤติกรรมแบบไหนเข้าข่ายโรคคลั่งผอม
คุณรู้จักโรคคลั่งผอมหรืออะนอเร็กเซีย (Anorexia Nervosa) ไหม? ผอมเท่ากับสวย เป็นค่านิยมที่อยู่กับสังคมไทยมายาวนาน ค่านิยมนี้สร้างความเครียดและความกดดันให้หลายคนต้องลดน้ำหนักหรือสรรหาวิธีให้ตนเองผอมโดยไม่คำนึงถึงผลกระทบต่อสุขภาพ ซึ่งพฤติกรรมและความกังวลที่เกิดจากความอยากผอมอาจนำไปสู่โรคคลั่งผอมได้ โรคค...(อ่านเพิ่มเติม)