วิธีลดขาใหญ่ คือวิธีที่จะช่วยลดไขมันส่วนน่อง ส่วนต้นขา เพื่อให้ขาดูเล็กลง ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ และทำให้เคลื่อนไหวได้สะดวกมากขึ้น นอกจากนี้ วิธีลดขาใหญ่ที่ดีควรเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาด้วย… (อ่านเพิ่มเติม 5 วิธีลดขาใหญ่ที่ทำตามได้และได้ผลดี)
แขม่วพุงคือการหดเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องจนส่วนพุงยุบลง ทำให้พุงและเอวดูเล็กลงได้ในทันที ซึ่งอาจทำให้ดูผอมลงชั่วคราว การแขม่วพุงเช่นนี้ไม่ถือเป็นการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม หากเราฝึกแขม่วพุงในท่าและวิธีที่ถูกต้อง… (อ่านเพิ่มเติม เทคนิคแขม่วพุงเพื่อกระชับหน้าท้อง และข้อควรรู้)
ลดพุงล่างเป็นการพยายามลดไขมันหน้าท้องส่วนล่างให้น้อยลง เพื่อให้หน้าท้องดูกระชับและแบนราบมากขึ้น ซึ่งทำได้ด้วยการคุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกาย และจัดการกับความเครียด การลดพุงล่างจะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพแข็งแรง… (อ่านเพิ่มเติม 6 วิธีลดพุงล่างที่ได้ผลดีโดยไม่ทำลายสุขภาพ)
อายุ 45 หมดประจำเดือนเป็นสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกการเข้าสู่วัยทอง หรือวัยหมดระดูของผู้หญิง บางคนอาจมีอาการอื่น ๆ เช่น ร้อนวูบวาบ ช่องคลอดแห้ง นอนไม่หลับร่วมด้วย ซึ่งทำให้ผู้หญิงที่มีอาการเหล่านี้เกิดความกังวล… (อ่านเพิ่มเติม อายุ 45 หมดประจำเดือน เรื่องควรรู้เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยทอง)
ขาเบียด หรือภาวะต้นขาทั้งสองข้างแนบชิดกันจนไม่เห็นช่องว่างเนื่องจากต้นขาที่มีขนาดใหญ่ ถือเป็นภาวะหนึ่งที่สร้างปัญหาให้ใครหลายคน ไม่ว่าจะเป็นความไม่สบายตัวจากการที่ต้นขาเกิดการเสียดสีขณะเดิน หรือบางคนอาจรู้สึกไม่มั่นใจ… (อ่านเพิ่มเติม ขาเบียด เรียนรู้สาเหตุและวิธีแก้ไข)
เครื่องเดินวงรี (Elliptical Machines) เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ผสมระหว่างลู่วิ่งและเครื่องปั่นจักรยาน และมีมือจับที่เครื่อง ซึ่งจะประสานกับการเหยียบขึ้นลงบนที่วางเท้า ผู้เล่นจะได้ออกกำลังกายคล้ายการปั่นจักรยานในท่ายืน… (อ่านเพิ่มเติม เครื่องเดินวงรี อุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ)
อาการร้อนวูบวาบ (Hot Flashes) เป็นอาการที่รู้สึกอุ่นหรือร้อนตามร่างกายอย่างเฉียบพลัน มีเหงื่อออกมาก และผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีชมพูหรือแดง อาการร้อนวูบวาบมักพบบ่อยในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือวัยทอง… (อ่านเพิ่มเติม รู้จักอาการร้อนวูบวาบ และวิธีรับมืออย่างเหมาะสม)
แอโรบิค (Aerobic Exercise) เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอัตราการหายใจและการเต้นของหัวใจในการสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย การออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ… (อ่านเพิ่มเติม แอโรบิค ประโยชน์และแนวทางการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ)
ปัญหาไขมันสะสมที่หน้าท้องถือเป็นปัญหาหนึ่งที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรครุนแรงและเรื้อรังได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ไปจนถึงโรคมะเร็งบางชนิด ดังนั้น… (อ่านเพิ่มเติม 8 วิธีลดพุง ทำอย่างไรได้บ้าง มาหาคำตอบกัน)
วิธีลดต้นแขนน่าจะเป็นสิ่งที่ผู้ที่มีปัญหาต้นแขนใหญ่ หรือมีไขมันสะสมที่ต้นแขนมากกำลังมองหา เนื่องจากเป็นปัญหาที่ทำให้ใครหลายคนรู้สึกไม่มั่นใจ อีกทั้งยังเป็นปัญหาที่แก้ไขยาก อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้… (อ่านเพิ่มเติม รู้จักกับวิธีลดต้นแขน ปัญหากวนใจของคนต้นแขนใหญ่)
