อาการปวดหัวด้านหลังหรือปวดหัวบริเวณท้ายทอยมีหลายรูปแบบ เช่น ปวดแบบตื้อ ปวดแบบถูกบีบรัด หรือปวดจี๊ด ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากสาเหตุทั่วไปที่ไม่เป็นอันตราย หรือจากสาเหตุร้ายแรงที่ควรได้รับการรักษาจากแพทย์ ซึ่งหากเราทราบว่าอาการปวดหัวด้านหลังที่เกิดขึ้นมีสาเหตุมาจากอะไร ก็จะสามารถรับมื...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ปวดหัวด้านหลัง สาเหตุและสัญญาณที่ควรไปพบแพทย์
-
Lucid dream ฝันแบบรู้ตัว กับประโยชน์และผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้
Lucid dream คือการฝันแบบรู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่ เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้โดยธรรมชาติในหลายคน โดยผู้ที่ฝันแบบรู้ตัวบางคนอาจสามารถควบคุมความฝันของตัวเองได้ด้วย บทความนี้จะพาไปทำความรู้จักกับ Lucid dream ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร และมีประโยชน์หรือมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง แม้ว่า Lucid dream โดยส่วนใหญ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
9 วิธีแก้ปวดหัวง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน
เมื่อมีอาการปวดหัว หลายคนมักนึกถึงการรับประทานยาแก้ปวดหัว แต่ความจริงแล้วมีวิธีแก้ปวดหัวหลายวิธีที่ทำได้ง่าย ๆ เช่น นอนพักผ่อน ดื่มน้ำให้เพียงพอ หรืออาบน้ำอุ่น ซึ่งช่วยให้อาการปวดหัวดีขึ้นโดยอาจไม่ต้องใช้ยาและไม่ต้องไปพบแพทย์ อาการปวดหัวเป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยแต่ละคนอาจมีลักษณะอาการและความรุนแรงของ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
4 วิธีรับมือกับอาการปวดหัวจากความเครียดด้วยตัวเอง
อาการปวดหัวจากกล้ามเนื้อเกร็งตัวหรือปวดหัวจากความเครียด (Tension-type headache) เป็นอาการปวดหัวที่พบได้บ่อยที่สุด ส่วนใหญ่เกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือความตึงเครียดทางอารมณ์และจิตใจ ซึ่งบทความนี้จะพาผู้อ่านไปรู้จักวิธีจัดการอาการปวดหัวจากความเครียดง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน อาการปวดหัวจากคว...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รู้จักยาไมเกรน และวิธีใช้ยาอย่างปลอดภัย
คนที่มีอาการของโรคไมเกรนอาจมีความจำเป็นต้องใช้ยาบรรเทาอาการอยู่บ่อยครั้ง แต่ยาไมเกรนมีหลายชนิด แต่ละชนิดก็มีเงื่อนไขในการใช้ยาแตกต่างกันออกไป หากเลือกใช้ยาไมเกรนที่ไม่เหมาะสมกับเงื่อนไขสุขภาพของตนเองหรือไม่ทราบวิธีการใช้อย่างถูกต้อง อาจทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพตามมาได้ ไมเกรนจัดเป็นโรคทางประสาทวิทยาช...(อ่านเพิ่มเติม)
-
นอนกลางวันแล้วปวดหัวเกิดจากอะไร แก้ยังไงดี
การนอนกลางวันอาจเป็นทางเลือกในการเติมความสดชื่นในยามบ่ายให้กับตัวเอง แต่ถ้าเกิดนอนกลางวันแล้วปวดหัวคงไม่ใช่เรื่องที่ดีเท่าไรนัก เพราะนอกจากจะไม่สดชื่นแล้วยังอาจส่งผลกระทบกับการทำกิจวัตรประจำวันอื่น ๆ ด้วย หากใครเคยประสบปัญหานอนกลางวันแล้วปวดหัวก็อย่าพึ่งชะล่าใจคิดว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร เพราะอาการ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
งีบอย่างไรให้ได้ประโยชน์
งีบเป็นการนอนหลับช่วงเวลาสั้น ๆ ในระหว่างวัน ไม่เพียงแต่เด็กเล็กที่ต้องการการงีบหลับในช่วงกลางวัน แต่ผู้ใหญ่บางคนอาจต้องการงีบหลับด้วยเช่นกัน การงีบมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน เช่น ช่วยให้ความจำดีขึ้น ลดความเครียด และกระตุ้นความกระปรี้กระเปร่า โดยเฉพาะคนที่นอนไม่พอหรือทำงานกะกลางคืน อย่างไรก็ตาม การ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รับมือปัญหาสุขภาพจากการทำงานเป็นกะ
ทำงานเป็นกะ (Shift work) หมายถึงการทำงานที่ให้พนักงานสลับสับเปลี่ยนกันเข้ามารับผิดชอบงานเป็นช่วงเวลา โดยแต่ละองค์กรจะกำหนดช่วงเวลาเข้ากะที่แตกต่างกัน มีทั้งกะที่กำหนดเวลาแน่นอนและกะหมุนเวียน ซึ่งการทำงานเป็นกะอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว โดยเฉพาะคนที่เข้ากะตอนกลางคืน แม้คนทำงานเป็นกะ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
เรื่องควรรู้ก่อนกินเมลาโทนิน เพื่อช่วยการนอนหลับ
หลายคนอาจรู้จักเมลาโทนิน (Melatonin) ในรูปแบบอาหารเสริมที่ช่วยในการนอนหลับ แต่จริง ๆ แล้วเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นได้เองจากต่อมไพเนียล (Pineal Gland) ในสมอง เพื่อควบคุมวงจรการนอนหลับตามนาฬิกาชีวภาพ (Biological Clock) ซึ่งเป็นวงจรช่วยควบคุมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย การหลั่งเมลาโทนิ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
เคล็ดลับง่าย ๆ เพื่อการนอนที่ถูกหลักอนามัย
การนอนที่มีคุณภาพนั้นสำคัญต่อสุขภาพร่างกายไม่แพ้กับการกินอาหารที่มีประโยชน์หรือการออกกำลังกาย ทุกคนจึงควรใส่ใจกับสุขอนามัยการนอน (Sleep Hygiene) ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น สาเหตุหรือปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงาน ...(อ่านเพิ่มเติม)