นอนแล้วปวดหลังเป็นปัญหาที่หลายคนเจอบ่อย ๆ อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นหลังจากการนอนราบมักเกิดจากการตึงตัวของกล้ามเนื้อ หรือเกิดจากการที่เลือดไหลเวียนได้ไม่ดีขณะที่นอนหลับเป็นเวลานาน ซึ่งอาการปวดหลังอาจเกิดในช่วงสั้น ๆ… (อ่านเพิ่มเติม นอนแล้วปวดหลัง รู้ทันสาเหตุและวิธีรักษาให้หายปวด)
ปวดก้นกบเป็นอาการปวดบริเวณส่วนปลายของกระดูกสันหลัง ซึ่งเป็นอาการปวดที่อาจเกิดขึ้นได้จากอาการบาดเจ็บ การนั่งเป็นเวลานาน การตั้งครรภ์ รวมถึงปัญหาสุขภาพต่าง ๆ… (อ่านเพิ่มเติม ปวดก้นกบ สาเหตุและวิธีบรรเทาอาการปวดอย่างเหมาะสม)
ตำแหน่งปวดหลัง หมายถึงอาการปวดที่เกิดบริเวณส่วนต่าง ๆ ของหลัง เช่น หลังส่วนบน ส่วนล่าง หรือตรงกลางของแผ่นหลัง ซึ่งอาจช่วยบอกได้ว่าร่างกายกำลังมีปัญหาสุขภาพใดอยู่… (อ่านเพิ่มเติม 5 ตำแหน่งปวดหลัง รู้จักสาเหตุและวิธีรับมือเบื้องต้น)
ยาแก้ปวดหลังคือยาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ปวดแปลบ ปวดร้าวบริเวณหลังส่วนต่าง ๆ หรือทั่วทั้งแผ่นหลัง โดยยาแก้ปวดหลังนั้นมีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นยาสำหรับประทาน หรือยาที่อยู่ในรูปแบบต่าง ๆ เช่น เจล สเปรย์ พลาสเตอร์… (อ่านเพิ่มเติม 7 ยาแก้ปวดหลังที่บรรเทาปวดได้ดีและหาซื้อง่าย)
วิธีรักษาอาการปวดหลังร้าวลงขาต่าง ๆ อาจช่วยบรรเทาอาการปวด ชา หรือเจ็บแปลบคล้ายมีเข็มทิ่มที่เกิดขึ้น โดยอาการปวดหลังร้าวลงขาส่วนใหญ่มักดีขึ้นได้ด้วยวิธีดูแลตนเองต่าง ๆ เช่น ประคบร้อน ประคบเย็น หรือการใช้ยารักษา… (อ่านเพิ่มเติม 9 วิธีรักษาอาการปวดหลังร้าวลงขาง่าย ๆ และได้ผล)
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังคือการออกกำลังกายที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและตึงบริเวณกล้ามเนื้อหลัง ซึ่งอาจเกิดจากการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน หากกล้ามเนื้อหลังตึงตัวเป็นเวลานาน จะทำให้กล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่น เกิดอาการปวดหลัง… (อ่านเพิ่มเติม 10 ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย)
อาหารเสริมผู้สูงอายุเป็นตัวช่วยสำหรับผู้สูงอายุที่ได้รับสารอาหารจากการรับประทานอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งสารอาหารที่ผู้สูงอายุอาจได้รับไม่เพียงพอมีหลายชนิด เช่น แคลเซียม วิตามินบี วิตามินดี โอเมก้า 3… (อ่านเพิ่มเติม อาหารเสริมผู้สูงอายุที่จำเป็น และการรับประทานให้ปลอดภัย)
ไม้เท้า หรือที่หลายคนมักเรียกว่าไม้เท้าคนแก่ เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยอำนวยความสะดวกและความปลอดภัยให้แก่ผู้ที่เดินไม่สะดวก มีปัญหาด้านการทรงตัวและเสี่ยงต่อการล้ม โดยเฉพาะผู้สูงอายุ… (อ่านเพิ่มเติม ไม้เท้า เคล็ด (ไม่) ลับในการเลือกซื้อและวิธีใช้อย่างปลอดภัย)
HMB หรือ Beta–Hydroxy Beta–Methylbutyrate เป็นสารชนิดหนึ่งที่ร่างกายผลิตขึ้นมาตามธรรมชาติขณะย่อยสารลิวซีน (Leucine) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่มีส่วนสำคัญต่อกระบวนการสร้างโปรตีนและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ… (อ่านเพิ่มเติม รู้จักกับ HMB สารอาหารสำคัญเพื่อสุขภาพกล้ามเนื้อที่แข็งแรงของผู้สูงวัย)
อาการเท้าบวมในผู้สูงอายุเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนที่มีอายุ 65 ปี ขึ้นไป โดยอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวันไปจนถึงปัญหาสุขภาพ แม้อาการนี้อาจหายไปได้เองโดยไม่ต้องรักษา… (อ่านเพิ่มเติม อาการเท้าบวมในผู้สูงอายุดูแลอย่างไรให้หายดี)
