เชื่อว่าทุกคนน่าจะรู้จักกับความเครียดกันอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นความเครียดที่เกิดจากปัญหาเรื่องงาน การเรียน ความสัมพันธ์ หรือเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่มากระทบกระเทือนจิตใจและร่างกาย ซึ่งความเครียดที่มากเกินไปหรือความเครียดเรื้อรังนั้นอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม จนอาจนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ ได้มากมาย บทความนี้จึงได้...(อ่านเพิ่มเติม)
-
เมื่อต้องเผชิญกับความเครียด เกิดอะไรบ้างกับร่างกาย
-
คลายข้อสงสัยเรื่องสิวจากความเครียด เครียดแล้วเป็นสิวจริงหรือ
เชื่อว่าทุกคนคงเคยได้ยินกันมาบ้างว่าความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้มากมาย ซึ่งปัญหาหนึ่งที่ถูกพูดถึงบ่อย ๆ ก็คือปัญหาสิวหรือสิวจากความเครียด เนื่องจากหลายคนมักพบว่าสิวจะขึ้นมากผิดปกติในช่วงที่ต้องเจอกับความเครียดมาก ๆ เช่น ในช่วงใกล้สอบ หรือช่วงที่ทำงานหนัก อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจยังไม่ท...(อ่านเพิ่มเติม)
-
Self Compassion เทคนิคที่ช่วยให้คุณใจดีกับตัวเองมากขึ้น
Self Compassion หรือความเมตตาต่อตัวเอง หมายถึงการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง โดยไม่คิดโทษตัวเองและเข้าใจว่าการทำผิดพลาดเป็นเรื่องปกติที่สามารถแก้ไขได้ เมื่อมี Self Compassion จะทำให้เรามีมุมมองที่ดีต่อตัวเองและคนรอบข้าง ช่วยลดความเครียด และทำให้ชีวิตมีความสุข หลายคนอาจมีนิสัยโทษตัวเองโดยไม่รู้ต...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รักทางไกล ดูแลความสัมพันธ์อย่างไรให้ใจไม่ห่างกัน
รักทางไกลเป็นความสัมพันธ์ที่สร้างความลำบากใจให้คู่รักหลายคู่ เพราะความห่างไกลเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ความสัมพันธ์จืดจางลง แต่ด้วยความจำเป็นบางอย่าง เช่น การไปเรียนต่อต่างประเทศ การทำงานต่างจังหวัด หรือการพบรักกับคนอีกซีกโลกผ่านโลกออนไลน์ ทำให้คู่รักหลายคู่จำเป็นต้องห่างกันอย่างเลี่ยงไม่ได้ เชื่อว่าหา...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ทำความเข้าใจกับอาการนอนไม่หลับในผู้สูงวัย และวิธีดูแลในเบื้องต้น
ความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่มักพบเจอเมื่ออายุเพิ่มขึ้นคงหนีไม่พ้นอาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ หรือหลับไม่สนิท ซึ่งนอกจากจะทำให้คุณภาพการนอนแย่ลงแล้ว อาการนอนไม่หลับยังอาจส่งผลให้คุณภาพชีวิตโดยรวมของผู้สูงวัยแย่ลงอีกด้วย แม้ปัญหาการนอนของผู้สูงอายุจะพบได้บ่อยและเป็นปัญหาที่ไม่รุนแรง แต...(อ่านเพิ่มเติม)
-
แก้เครียดง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
วิธีแก้เครียดของแต่ละคนอาจแตกต่างกันออกไปตามความชอบและความสนใจ แต่รู้หรือไม่ การออกกำลังกายธรรมดา ๆ ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยลดและป้องกันผลกระทบจากความเครียดได้ ซึ่งอาจรวมไปถึงอุปนิสัยเพื่อการมีสุขภาพที่ดีอย่างการเคลื่อนไหวร่างกายที่สามารถทำได้ทุกที่ไม่ว่าจะเป็นการทำกิจกรรมในบ้านหรือนอกบ้าน การคลายเคร...(อ่านเพิ่มเติม)
-
Stockholm Syndrome สต็อกโฮล์มซินโดรม ความสัมพันธ์จากความเจ็บปวด
หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า Stockholm Syndrome หรือ สต็อกโฮล์มซินโดรม กันมาบ้าง ส่วนใหญ่มักรู้จักคำนี้จากภาพยนตร์หรือหนังสือแนวระทึกขวัญ โดย Stockholm Syndrome มักถูกใช้เรียกเมื่อเหยื่อหรือตัวประกันที่ถูกลักพาตัวหรือกดขี่เกิดความรู้สึกผูกพันหรือความรักต่อผู้ก่อเหตุ หลายคนมักคิดว่าอาการดังกล่าวเป็นเพียงเน...(อ่านเพิ่มเติม)
-
อาการปวดหัว และสาเหตุสำคัญที่ควรตระหนัก
เกือบ 90% ของผู้ชายและเกือบ 95% ของผู้หญิงต้องเคยประสบอาการปวดหัวเกิดขึ้นอย่างน้อยสักหนึ่งครั้งในชีวิต แม้ในบางครั้งปวดหัวเพียงเล็กน้อย แต่ผู้ป่วยหลายรายก็อาจปวดหัวรุนแรงจนส่งผลต่อการทำงานและการทำกิจกรรมอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันได้ ดังนั้น เมื่อปวดหัวก็ควรไปพบแพทย์ตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณพบสาเหตุข...(อ่านเพิ่มเติม)
-
แพทย์แผนจีน ศาสตร์การรักษาเพื่อปรับสมดุลแห่งธรรมชาติ
แพทย์แผนจีนเป็นวิธีการรักษาของชาวจีนที่มีมาแต่โบราณ บางคนอาจเคยได้ยิน เคยเห็น หรืออาจเคยรักษาด้วยแพทย์แผนจีน เช่น การฝังเข็ม การครอบแก้ว รวมถึงการรับประทานยาจีน เป็นต้น แพทย์แผนจีนนั้นไม่ได้มุ่งเน้นแค่เพียงการรักษาให้หายจากโรค แต่ยังอาจช่วยป้องกันโรคและความผิดปกติอีกด้วย นอกจากนี้ แพทย์แผนจีนยังเป็...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ปวดหัวข้างขวา สาเหตุและวิธีบรรเทาอาการเบื้องต้น
หลายคนอาจเคยมีอาการปวดหัวข้างขวา ซึ่งเป็นอาการที่อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยหลายคนอาจมีอาการปวดหัวตุบ ๆ หรือมีอาการปวดที่อวัยวะอื่น ๆ ที่อยู่บริเวณด้านขวาร่วมด้วย เช่น หนังศีรษะ ฐานกะโหลก คอ ตา และฟัน เป็นต้น ซึ่งอาการปวดหัวข้างขวาแต่ละประเภทก็จะมีลักษณะอาการที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้น การทำความเข...(อ่านเพิ่มเติม)