ปวดหัวท้ายทอย คือ อาการปวดหัวที่บริเวณท้ายทอย หลังคอ หรือฐานกระโหลกศีรษะ ซึ่งเป็นอาการที่อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่ควรได้รับการรักษาแตกต่างกัน เช่น การปวดศีรษะจากความเครียด ปวดไมเกรน… (อ่านเพิ่มเติม ปวดหัวท้ายทอย สาเหตุ และอาการที่ควรพบแพทย์)
อาการเครียดมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การสังเกตสัญญาณที่บ่งบอกว่ามีความเครียดมากเกินไปจะช่วยให้สามารถรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างเหมาะสมและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข… (อ่านเพิ่มเติม อาการเครียดมากเกินไป รู้จักวิธีรับมือก่อนส่งผลเสียต่อสุขภาพ)
อาการเครียดไม่รู้ตัว เป็นอาการที่เกิดจากความคิด ความกังวลถึงเรื่องเลวร้ายต่าง ๆ เป็นประจำโดยไม่รู้ตัว จนส่งผลให้เกิดความเครียดเรื้อรังและปัญหาสุขภาพ ทั้งยังอาจทำให้ไม่รู้ว่าอาการต่าง ๆ ที่ร่างกายแสดงออก เช่น ปวดหัว… (อ่านเพิ่มเติม อาการเครียดไม่รู้ตัว วิธีสังเกตอาการและวิธีรับมือก่อนส่งผลต่อสุขภาพ)
ยาแก้ปวดหัว เป็นยาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวต่าง ๆ ให้ดีขึ้น เช่น ปวดหัวไมเกรน (Migraine headache) ปวดหัวจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว (Tension headche) ยาแก้ปวดหัวส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปแบบยาเม็ดสำหรับรับประทาน… (อ่านเพิ่มเติม 5 ยาแก้ปวดหัว ตัวช่วยบรรเทาอาการปวดที่ใช้แล้วเห็นผล)
อาการเครียดลงกระเพาะ เช่น ปวดท้อง อาหารไม่ย่อย ท้องอืด เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้เมื่อรู้สึกเครียด โดยร่างกายอาจปล่อยฮอร์โมนบางชนิดเพื่อรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้น ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวอาจส่งผลให้การย่อยอาหารทำงานผิดปกติ… (อ่านเพิ่มเติม สังเกตอาการเครียดลงกระเพาะ พร้อมรู้จักวิธีการรับมืออย่างเหมาะสม)
การรู้จักวิธีเลิกคิดมากเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและการใช้ชีวิต เพราะอาการคิดมากหรือคอยกังวลใจในเรื่องเดิมซ้ำ ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจในระยะยาว วิธีเลิกคิดมากที่ทำได้ด้วยตัวเองมีหลายวิธี… (อ่านเพิ่มเติม 9 วิธีเลิกคิดมากที่ทำได้ด้วยตัวเอง)
อาการปวดหัวจากความเครียด (Tension-type headache) เป็นอาการปวดหัวที่พบได้บ่อยที่สุด ส่วนใหญ่เกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือความตึงเครียดทางอารมณ์และจิตใจ… (อ่านเพิ่มเติม 4 วิธีรับมือกับอาการปวดหัวจากความเครียดด้วยตัวเอง)
เครียดสะสมคือภาวะที่ต้องเผชิญแรงกดดันที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเหมือนไม่มีจุดสิ้นสุด ซึ่งต่างจากความเครียดเฉียบพลันที่เป็นการตอบสนองชั่วคราวของร่างกายต่อสถานการณ์ที่กดดันหรือคุกคาม และร่างกายจะกลับสู่สภาวะปกติได้เอง… (อ่านเพิ่มเติม เช็กสัญญาณเครียดสะสม และวิธีรับมือก่อนทำลายสุขภาพ)
สมองล้า (Brain Fog) ใช้เรียกอาการหัวตื้อ คิดอะไรไม่ออกหรือคิดช้า มึนงง และไม่สามารถประมวลผลออกมาเป็นคำพูดหรือการกระทำได้ เสมือนมีหมอกหนาปกคลุมสมองอยู่ ซึ่งอาการสมองล้าอาจเกิดจากความเครียด การพักผ่อนน้อย อาการเจ็บป่วย… (อ่านเพิ่มเติม สมองล้าเป็นอย่างไร รู้จักสาเหตุและวิธีรับมือ)
Midlife Crisis มักใช้เรียกช่วงเวลาของการเผชิญความเปลี่ยนแปลงทั้งด้านร่างกาย อารมณ์ และความเป็นอยู่ในชีวิตเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน หรือเมื่ออายุประมาณ 40–60 ปี เช่น ปัญหาสุขภาพ การทำงาน การเงิน และครอบครัว… (อ่านเพิ่มเติม Midlife Crisis เช็กสัญญาณและวิธีรับมือวิกฤตวัยกลางคน)
