ในปัจจุบันเทียนหอมได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากช่วยให้บรรยากาศในบ้านอบอุ่นขึ้น อีกทั้งกลิ่นหอมจากการจุดเทียนหอมยังช่วยผ่อนคลายความเครียด ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วย และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การใช้เทียนหอมมีข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพหลายประการ เทียนหอมที่วางขายทั่วไปมีหลายป...(อ่านเพิ่มเติม)
-
เทียนหอม ผลกระทบต่อสุขภาพและแนวทางการใช้ให้ปลอดภัย
-
ประโยชน์ของการเขียนไดอารี่ และคำแนะนำสำหรับนักจดมือใหม่
การเขียนไดอารี่เป็นการจดบันทึกความคิด ความรู้สึก และเรื่องราวที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน โดยอาจเขียนลงในสมุดจดหรือบันทึกลงในคอมพิวเตอร์และแท็บเลตก็ได้ ถือว่ากิจกรรมที่ทำให้เราได้ตกตะกอนความคิด และย้อนกลับมาดูได้ในภายหลัง ซึ่งอาจช่วยให้เราได้สำรวจตัวเองและพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น การเขียนไดอารี่ไม่มีรูปแบบที่ตา...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ดูแลตัวเองทั้งกายใจ เคล็ดลับสุขภาพดีที่ทำได้ทุกวัน
การดูแลตัวเอง (Self-Care) อาจเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับใครหลายคนที่ปฏิบัติอยู่เป็นประจำ แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่เข้าใจว่า การดูแลตัวเองจะต้องทำเมื่อเกิดความเจ็บป่วยขึ้นเท่านั้น ซึ่งความจริงแล้ว การดูแลตัวเองคือการใช้เวลาทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจ ซึ่งควรทำอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องทุ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
กายบริหารระหว่างทำงาน ป้องกันออฟฟิศซินโดรม
กายบริหารที่โต๊ะทำงาน เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะกับพนักงานบริษัทอยู่ไม่น้อย เพราะการนั่งติดต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือการไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเท่าที่ควรในทุก ๆ วันอาจเป็นสาเหตุของการเกิดออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ส่งผลให้รู้สึกปวดบริเวณคอ ไหล่ หลังช่วงล่าง หรือกล้ามเนื้อส่วนอื่นของร่าง...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ฟังเพลงก่อนนอนดีอย่างไร เลือกเพลงอย่างไรให้หลับสบาย
ฟังเพลงก่อนนอนเป็นกิจกรรมที่หลายคนชื่นชอบ เนื่องจากช่วยสร้างความผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับสนิท พร้อมตื่นขึ้นมาทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่และสดชื่น แต่หลายคนอาจสงสัยว่าการฟังเพลงก่อนนอนช่วยให้นอนหลับได้อย่างไร บทความนี้มีคำตอบ การฟังเพลงไม่เพียงแต่ช่วยผ่อนคลายความเครียดแล้ว จากผลการศึกษาหล...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ยาคลายเครียด ข้อมูลและความเสี่ยงที่ควรรู้ก่อนใช้
ยาคลายเครียดเป็นยาที่ช่วยบรรเทาความเครียดและความรู้สึกวิตกกังวล โดยเข้าไปยับยั้งสารเคมีและการทำงานบางส่วนของสมองที่ทำให้เกิดอารมณ์และความรู้สึกดังกล่าว นอกจากจะช่วยคลายเครียดแล้ว ยาคลายเครียดยังมีฤทธิ์ให้เกิดอาการง่วงซึมและนอนหลับได้ง่ายขึ้น อีกทั้งยายังมีฤทธิ์ต่อระบบประสาทด้วย จึงมีข้อมูลบางอย่างที่...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ปวดไมเกรนกับ 6 วิธีรับมือกับอาการปวดยามนอน
ปวดไมเกรนเป็นอาการปวดที่มักเกิดขึ้นบริเวณหัวข้างใดข้างหนึ่ง โดยอาการปวดอาจเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวหรือปวดติดต่อกันนานหลายวัน อีกทั้งในขณะที่ปวดก็มักมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน อาจมีความรู้สึกไวต่อเสียงและแสงสว่างมากกว่าปกติร่วมด้วย ปวดไมเกรนเป็นอาการปวดหัวที่อาจเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตของหลายคน หนึ่งในสิ่ง...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ท่านอนแก้ปวดหลัง นอนถูกท่าดีกว่าที่คิด
เมื่อมีอาการปวดหลังเกิดขึ้น ท่านอนแก้ปวดหลังอาจเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการและป้องกันอาการรุนแรงมากขึ้นให้กับใครหลาย ๆ คน เพราะหากนอนในท่าที่ไม่เหมาะสมก็อาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติที่เกิดขึ้นบริเวณกระดูกสันหลังได้ อาการปวดหลังช่วงล่าง (Lower Back Pain) เป็นอาการปวดที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน โดยหลังส่วนนี...(อ่านเพิ่มเติม)
-
พักผ่อนไม่เพียงพอ อันตรายต่อสุขภาพและวิธีแก้ไข
การพักผ่อนไม่เพียงพอ (Sleep Deprivation) เป็นภาวะที่นอนหลับน้อยกว่าระยะเวลาที่ร่างกายควรได้พักผ่อนหรือนอนหลับอย่างไม่มีคุณภาพ ซึ่งอาจเป็นผลจากโรคประจำตัว ความผิดปกติด้านการนอนหลับ หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำให้นอนดึกหรือนอนไม่เป็นเวลา การพักผ่อนไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจทั้งในระ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
Social Detox (โซเชียลดีท็อกซ์) บำบัดปัญหาสุขภาพจากโลกโซเชียล
Social Detox หรือ Social Detoxification (โซเชียลดีท็อกซ์) เป็นเทรนด์สุขภาพที่คนยุคใหม่ควรให้ความสนใจ เพราะสื่อสังคมออนไลน์หรือโซเชียลมีเดียในปัจจุบันได้พัฒนาไปไกล ซึ่งนอกจากประโยชน์จากการสื่อสารและการแบ่งปันข้อมูลกันแบบวินาทีต่อวินาทีแล้ว เทคโนโลยีดังกล่าวก็อาจเป็นดาบสองคมที่ทำร้ายผู้ใช้งานโดยไม่รู้ต...(อ่านเพิ่มเติม)