นวดหน้าเป็นเทคนิคง่าย ๆ ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าที่เกิดประโยชน์มากมาย เช่น กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต บรรเทาความเครียด ป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่นหรือผิวหน้าหมองคล้ำ การนวดหน้าเป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตนเองที่บ้าน ซึ่งอาจใช้ผลิตภัณฑ์ชนิดอื่น ๆ ร่วมกับการนวดหน้าได้ด้วย เช่น ผลิตภัณฑ์ขัดผิวหน้าเพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวเสีย เป็นต้น
ประโยชน์จากการนวดหน้า
คุณประโยชน์ที่อาจได้รับจากการนวดหน้า มีดังนี้
- กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต การนวดหน้าอาจเป็น 1 ในวิธีที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตบนใบหน้าด้วยตัวเอง
- กระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลือง เพื่อให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรค และกำจัดสารพิษในเนื้อเยื่อต่าง ๆ ออกไป
- กระตุ้นการดูดซึมสารทำความสะอาดผิวหน้า ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าต่าง ๆ อาจซึมเข้าสู่ผิวได้เร็วขึ้นหากใช้ร่วมกับการนวดหน้า
- ขจัดเซลล์ผิว การนวดหน้าพร้อมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อาจช่วยขจัดเซลล์ผิวเสียได้ดีขึ้น เช่น ผลิตภัณฑ์ขัดผิวหน้า หรือครีมทำความสะอาดผิวหน้าที่มาพร้อมกับอนุภาคหยาบขนาดเล็ก
- กำจัดสิว การนวดหน้าอาจช่วยขับสารต่าง ๆ ที่ก่อให้เกิดสิว และบำรุงสุขภาพผิวหน้าให้ดีขึ้น
- บรรเทาอาการปวดหัว การนวดหน้าอาจช่วยบรรเทาให้อาการปวดหัวดีขึ้นได้ หากเป็นอาการที่ไม่รุนแรงมากนัก และไม่เกี่ยวข้องกับอาการป่วยหรือโรคอื่น ๆ
- บรรเทาการอักเสบและความเครียด การนวดหน้าติดต่อกันเป็นประจำนานร่วมสัปดาห์หรือเป็นเดือน อาจช่วยบรรเทาการอักเสบและความเครียดได้
- บรรเทาอาการบวม การนวดหน้าหลังจากตื่นนอนในตอนเช้าอาจช่วยลดอาการบวมบริเวณใต้ตา และกระตุ้นให้สีปากสวยงามอย่างเป็นธรรมชาติได้
- รักษารอยสิว แม้การนวดหน้าไม่สามารถรักษารอยสิวได้โดยตรง แต่อาจช่วยเสริมการรักษาร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ใช้อยู่ได้
- ป้องกันริ้วรอยและผิวหน้าหมองคล้ำ การนวดหน้าอาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดแรงตึงผิวหน้าได้ รวมถึงกระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลือง ซึ่งอาจช่วยบำรุงเซลล์ผิวหนัง ทำให้ผิวหน้าไม่หมองคล้ำ
- บรรเทาอาการใบหน้าเบี้ยวครึ่งซีก การนวดหน้าอาจช่วยให้ผู้ป่วยโรคใบหน้าเบี้ยวครึ่งซีกมีอาการทุเลาเร็วขึ้น
วิธีนวดหน้าด้วยตนเอง
เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อผิวหน้าอย่างเหมาะสม และหลีกเลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงหรืออาการบาดเจ็บต่าง ๆ ผู้ที่ต้องการนวดหน้าจึงควรศึกษาวิธีการที่เหมาะสม ซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละช่วงวัย ดังนี้
ผู้ใหญ่ ให้เริ่มนวดหน้าจากจุดศูนย์กลางของคาง โดยใช้ปลายนิ้วนวดวนเป็นวงกลมแบบทวนเข็มนาฬิกา พร้อมเน้นนวดบริเวณเส้นหรือริ้วรอยต่าง ๆ แล้วจึงค่อย ๆ นวดขึ้นไปเรื่อย ๆ ตามผิวหน้าจนสิ้นสุดที่บริเวณหน้าผาก
เด็ก ให้เริ่มนวดหน้าจากบริเวณหน้าผาก โดยใช้ปลายนิ้วของมือทั้ง 2 ข้างนวดเป็นวงกลมเล็ก ๆ วนตามเข็มนาฬิกา แล้วค่อย ๆ นวดแก้ม จมูก และขากรรไกรตามลำดับ ส่วนบริเวณใบหู ให้ใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งเริ่มนวดจากติ่งหูขึ้นไปเรื่อย ๆ จนถึงหูด้านบน ทั้งนี้ ไม่จำเป็นต้องใช้เบบี้ออยล์ในการนวดหน้าเด็กและทารก
ข้อควรระวังในการนวดหน้า
แม้การนวดหน้าอาจมีคุณประโยชน์มากมาย แต่ก็ควรนวดด้วยความระมัดระวัง เพราะอาจเกิดผลข้างเคียงขึ้นได้ ผู้ที่อยู่ในกลุ่มต่อไปนี้ ควรหลีกเลี่ยงหรือระมัดระวังในการนวดหน้าเป็นพิเศษ
-
ผู้ที่ฉีดโบทอกซ์
สารโบทูลินัม ท็อกซิน ที่ใช้ในการฉีดโบทอกซ์อาจทำปฏิกิริยาต่อกล้ามเนื้อใบหน้าทั่วบริเวณที่ทำการฉีด จึงต้องงดนวดหน้าไปก่อนสักระยะหนึ่งหลังจากฉีดโบทอกซ์ -
ผู้ป่วยโรคโรซาเซีย
โรคโรซาเซียเป็นโรคผิวหนังอักเสบชนิดหนึ่ง ซึ่งการนวดหน้าอาจไปกระตุ้นให้อาการของโรคทวีความรุนแรงขึ้นได้ จึงควรหลีกเลี่ยงการนวดหน้าไปก่อนเพื่อความปลอดภัย -
ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บบนใบหน้า
การบาดเจ็บบนใบหน้า เช่น อาการช้ำ แผลเปิดหรือแผลลึก แผลจากการสัมผัสความเย็นจัด แผลไหม้แดด เพิ่งได้รับการผ่าตัดผิวหน้าเมื่อไม่นานมานี้ หรือมีเส้นเลือดขอด ตุ่ม หรือก้อนบนใบหน้าและยังไม่ได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์
นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์บางชนิดที่ใช้ร่วมกับการนวดหน้า เช่น ครีม เจล หรือน้ำมัน อาจมีส่วนผสมของสารก่ออาการแพ้อยู่ โดยเฉพาะสาร Methyldibromo Glutaronitrile ที่อาจพบได้ในน้ำมันนวด จึงควรทดสอบอาการแพ้ทางผิวหนังในเบื้องต้น โดยใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นจุดเล็ก ๆ ที่ท้องแขนก่อน โดยเฉพาะเมื่อต้องเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ตัวใหม่
