รู้สึกหงุดหงิดง่าย ไปเที่ยวกับเพื่อนก็ไม่มีความสุขเหมือนแต่ก่อน มันเป็นอาการของอะไรเหรอคะ แก้ได้ไหมคะ

สวัสดีค่ะ คุณ Tanwarat อาการหงุดหงิดง่าย ไม่สนุกเหมือนก่อน เพลีย ไม่มีความสุข สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ทั้งจากสาเหตุทางกายและทางใจ เช่น ความเครียดจากการเรียนหรือการงานในช่วงนี้ การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออาจเกิดจากความไม่สมดุลของการหลั่งสารสื่อประสาท ทำให้ส่งผลต่ออารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปในช่วงนี้ได้ค่ะ โดยหมอแนะนำให้คุณ Tanwarat พักผ่อนให้เพียงพอค่ะ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงสภาวะที่ทำให้เกิดความเครียดหรือกดดันตัวเองค่ะ เช่นการไปเที่ยวกับเพื่อนทำให้ไม่มีความสุข ก็หลีกเลี่ยงไปก่อนค่ะ การฝืนไปอาจจะทำให้รู้สึกแย่ลงได้ค่ะ และหาเวลาออกกำลังกายบ้าง สัปดาห์ละ 2-3วันค่ะ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หากทำตามคำแนะนำข้างต้นแล้วอาการดังกล่าวไม่ดีขึ้น หมอแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อวินิจฉัยต่อไปค่ะ ว่าเกิดจากการหลั่งสารสื่อประสาทในสมองไม่สมดุลหรือไม่ หากใช่จะได้ทำการรักษาได้ทันท่วงทีค่ะ